Yeruza Buenaño

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Por lo general nuestro dispositivo android con el pasar del tiempo y tantos archivos, imágenes, audio y videos, guardados, tienden a cubrir todo el espacio de memoria, por lo que llegara un momento que no podrás utilizarlo de manera acelerada como...

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Unos de los errores que la mayoría de los que se inician en mundo de entrenamiento físico, quieren aumentar el desarrollo muscular de los brazos rápidamente, pero si no se logra estimularlos de una forma correcta, posiblemente puedan reducir su tamaño...

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Ser una persona líder, representa un estado de confianza y desarrollo personal, que va creciendo con el paso de los años, y tiene como objetivo enseñar a todos los que creen en nuestras palabras y mensajes a conseguir todos sus objetivos.Si naciste...

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Dormir bien y de calidad, nos mantiene con un nivel de atención y concentración bastante elevado, lo que significa que cualquier actividad que hagas a diario lo podrás hacer con más seguridad, enfoque y sobre todo de calidad. Aprendamos a dormir...

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Las piernas es uno de los músculos inferiores donde debemos concentrar la mayor atención, debido a la cantidad de fibras musculares que en ella se encuentran, por lo que se recomienda trabajarlas de todo tipo de ángulos y con buenas cargas de peso.Si...

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La ley de atracción es una de las herramientas que tenemos las personas para influenciar, a través de nuestros pensamientos y palabras nuestro camino, es decir, lo que pensamos o decimos sea parte de lo que realmente anhelamos. Es importante aprende...

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Cuando conocemos que existen métodos para programar nuestra mente y así ser una persona más segura y sobre todo perder el miedo, estamos hablando de una herramienta científica y comprobada en infinidades de estudios como lo es la PNL. La PNL es un...

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El Push up o flexiones de pecho, se ha determinado por grandes deportistas o atletas, como uno de los ejercicios básicos para poder construir de manera correcta en cuanto al volumen y simetría del pecho y otros músculos involucrados de manera indirecta...

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Ser feliz es parte del camino que todos debemos anhelar y encontrar en nuestra vida, sin embargo, este camino no será fácil de conseguir si no ponemos todo nuestro corazón y práctica diaria para conseguirlo.Debemos encontrar ante cualquier circunstancia..

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El amor y la amistad es uno de los sentimientos más puro y bonito que cualquier persona debe conservar, sin importar el sexo, raza, nivel social, todos debemos encontrar siempre ese camino de sentimiento de amistad y amor.Cuando vamos en nuestro día...

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Nuestro cerebro es uno de los órganos más importante del ser humano, por lo que debemos enfocarnos en su desarrollarlo al máximo y así poder obtener ideas claras, concentración absoluta y un sinfín de beneficios en tu futuro.Existen varias técnicas...

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Aumentar la masa muscular requiere de varios tipos de ejercicios, donde se debe ejecutar las técnicas adecuadas, para lograr su composición y volumen muscular, a través de la reconstrucción de nuevo tejido muscular. Si queremos aumentar la masa o...

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Mantener nuestros dientes limpios, en gran parte de las ocasiones te los mantendrá sanos, por eso debemos tener mucha prudencia con la higiene de los dientes y así evitar en el futuro problemas de salud en esa área tan importante.Quieres tener una...

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Se ha comprobado una y otra vez que el estrés es el causante de infinidades de problemas de la salud de cualquier persona, por tal motivo es importante aprender a identificar cuáles son esos factores que causan el estrés. Son muchas las causas que...

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Las pantorrillas o gemelos son uno de los músculos que menos le dan importancia a la hora de entrenarlos, pero debemos estar claro que si quieres tener unas piernas perfectas, balanceadas y simétricas debemos entrenar las pantorrillas.Existen varios...

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El dolor y presión en el cuello, es una de las molestias más comunes en las personas y esto ocurre por diversos factores, por lo general cuando estamos bajo mucho estrés o quizás algún tipo de lesión o movimiento más ejecutado. Existen varias...

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Si logramos tener seguridad en sí mismo, podemos conseguir enfrentar cualquier circunstancia que nos aparezcan en los diferentes momentos de nuestra vida y salir fortalecido a pesar que estas puedas ser negativas o positivas.Existen diferentes tipos...

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La tristeza es parte de las experiencias y etapas que vamos alcanzando en nuestra vida, pero es importante aprender a detectarla y superarla a tiempo, para que no caigamos en un estado de ánimo negativo, que no nos permita seguir adelante en nuestra...