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LUNES : Pecho , Triceps y ABS .MARTES : Hombros y Biceps.MIÉRCOLES : Cardio y Abs.JUEVES : Espalda y Trapecios .VIERNES : Cuadriceps y Pantorrillas .SABADO : Isquiotibiales y Abs .DOMINGO : Descanso. fitness, ganar masa muscular, gimnasio,Michael Vazquez.

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Calcula Tu Grasa CorporalCalcula tu grasa corporal para tener una guía de cuanto debes de perder o aumentary llegar a tener el peso ideal.En este artículo damos 10 simples pasos que llevados a cabo día a día dan resultados sorprendentes de cómo...

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Beneficios inmediatos de no fumadoresDespués de sólo 20 minutos la presión arterial baja al nivel normal.Su pulso cae a la normalidadHace más fácil caminarDespués de 2 - 12 Semanas Mejora la circulaciónLa función pulmonar aumenta hasta un 30%Después...

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No existe una fórmula mágica para bajar de peso. Las dietas populares, basadas en su mayoría en falsas creencias, conducen a desequilibrios en el organismo más o menos graves para la saludVerdura Para Adelgazar . Estas verduras (lechuga, cebolla...

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Si hablamos de como quemar grasa rápidamente es esencial empezar con una rutina diaria de ejercicios y también modificar sus hábitos alimenticios ya que son estas dos formas las que más ayudan a quemar grasa del cuerpo.Varios estudios médicos han...

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Adios Celulitis Tratamiento hay cuatro grados diferentes de la celulitis:Grado 1. Sin Tipo De Celulitis visible, incluso cuando se pellizca la piel.Grado 2. Sin Tipo De Celulitis visible cuando se está de pie o acostado. Una textura de piel de naranja...

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Finalmente Revelados!Si Actualmente NO TIENES los Glúteos que Tanto te Mereces, Puedes Empezar Hoy Mismo de Forma 100% Natural y Segura… Convirtiéndote en el Centro de Miradas de TODOS los Chicos!¿Qué aunque uses esos Jeans súper ajustados y levanta...

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Aunque poseedores de gran cantidad de nutrientes, los zumos de frutas y verduras no ayudan a saciar el hambre, aunque lo parezca porque llenan enseguida el estómago y el agua que contienen ayuda a realizar la funció́n intestinal. «Para que ocurra...

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Truco de belleza para cerrar los poros de la piel Se puede preparar una mascarilla: mezclando el zumo de media naranja en medio vaso de agua mineral. A continuación, lo extendemos por la cara.Truco de belleza para eliminar la flacidez del abdoen, el...

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El capital invertido en una empresa está dividido en partes iguales, denominadas acciones. Si la empresa es pequeña esas acciones las suelen tener como mucho dos o tres o varias personas, o poco más. Para cambiar la propiedad tienen que buscar a quién...

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El desempleo, la inseguridad y la inestabilidad social que abundan en la actualidad desgastan nuestra vida cotidiana. Nos acostumbramos a sobrevivir con lo que hay y con el consuelo de que se trata de un “mal de todos” llegando a tener y experimentar...

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Descarga esta Guia paso a paso de cuidados a seguir por personas diabéticas, para mantener una salud óptima manteniendo contralada esta disfuncion.Si se cuida y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Cuando su...

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Tratamientos naturales para eliminar las espinillas y los puntos negrosUn remedio muy bueno es hacer una pasta con 3 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela en polvo. Aplica esta pasta sobre los granos antes de dormir y lávate el rostro por la...

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EJERCICIOS PARA ADELGAZAR RAPIDOMuchas veces no tenemos tiempo para ir al Gimnasio. Mucho trabajo, exceso de tareas, mil frentes al mismo tiempo para atender. Lo que vamos a recomendar en esta página, son ejercicios que todos nosotros podemos hacer...

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Muchas veces no sabemos como ganar masa muscular. Hay que prestar mucha atención a la nutrición y no comer cualquier cosa que se encontremos a mano, pues nos puede dar calorías extras que no deseamos aumentando de forma exagerada el porcentaje de...

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Cómo hacer las sentadillas correctamente1. Coloque sus brazos y piernas en paralelo a la altura de su cadera.2. Bascule la pelvis ligeramente hacia atrás. Saque las nalgas hacia afuera3. Baje hacia el suelo con su espalda recta hasta como si quisiera...

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Quebrantamiento eréctil influye en una parte amplia de los españoles. Por lo tanto se propone un estudio de la Asociación Española de Andrología (ASESA) y Pfizer, una organización biomédica que puso en siete años trabajando para el bienestar...

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Todas las mujeres soñamos con mantener nuestro cuerpo en forma y esto incluye, tener un abdomen plano y bien definido, Si tú estás pasadita de peso, pero quieres lucir un vientre plano en poco tiempo, te invitamos a que pongas en práctica estos maravillos