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• New Kegel Exercise(Pelvic floor muscle exercise)Kegel exercises are a series of exercises to strengthen the pelvic diaphragm. Many peoples know Kegel exercises as the exercises to constrict the urethra or anal canal. But actually, repeatedly contracting

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• 新凯格尔运动 (盆底肌锻炼)凯格尔运动是锻炼骨盆隔膜的运动。很多人认为这只是夹紧肛门或尿道的运动。其实反复收缩肛门括约肌或尿道括约肌的运动对锻炼骨盆隔膜完全没有任何效果。新凯格尔运动是新式的凯格尔运动，只要理解新凯格尔运动的原理，就可以以正确的方式做凯格尔运动。做新凯格尔运动时，做骨盆呼吸的同时骨盆前屈运动。大家在这个软件可以学到骨盆前屈运动法、骨盆呼吸法和新凯格尔运动法。新凯格尔运动的效果...

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• 新ケーゲル体操（骨盤底筋体操)ケーゲル体操は骨盤隔膜を鍛える体操です。多くの人々がケーゲル体操を肛門や尿道を締める体操として知っていますが、実際には肛門括約筋や尿道括約筋を繰り返し収縮させる体操は、骨盤隔膜を鍛えるために、まったく役に立ちません。新ケーゲル体操は、新しい方式のケーゲル体操に、新ケーゲル体操の原理だけ理解すれば誰でも正確な方法でケーゲル体操をすることができます。新ケーゲル体操をする時は、骨盤呼吸をしながら、骨盤ニューテーション体操をします。あなたはこのアプリで骨盤ニューテーション体操法、

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• 뉴케겔운동(골반저근운동)케겔운동은 골반가로막을 단련하는 운동입니다.많은 사람들이 케겔운동을 항문관이나 요도를 조이는 운동으로 알고 있는데, 사실 항문조임근이나 요도조임근을...