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食物与中药由超过200种食物的功效与禁忌、600种中药功效和1900种食物热量查询所构成。食物的功效与禁忌：提示在什么情况下不能吃哪种食物，在什么情况下吃什么食物有益身体健康。中药功效：共整理了600多种中药的功效，结合中药详细，让你对中药基本功效有所了解和简单应用食物热量查询：查询超过1900种食物的热量和其它食物营养成分，是减肥的好帮手。繁体说明：食物與中藥...

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减肥要将运动与饮食相结合，不能依靠节食减肥。一味的节食或绝食减肥，只会降低人体基础代谢率，反而导致减肥不成功，只有适当增加活动量以提高基础代谢率，减肥才能成功！减肥要根据自身的基础代谢率和饮食热量来定制活动量，要保持每日消耗的热量比摄入的热量要多500(KCal)左右，才能达到减肥效果，减肥不能急于求成，只能循序渐近减肥才能成功。每日三餐热量分配比例为3：4：3，即早餐提供每日热量的30%，午餐40%，晚餐30%和4：4：2即早餐提供每日热量的40%，午餐40%，晚餐20%。减肥运动瘦功能包括：1、【饮食