Растяжка и гибкость тела

В наше время, человек ведёт сидячий и малоподвижный образ жизни. Забывая про физическую активность, тренировки и даже утреннюю гимнастику. Кто-то ссылается на недостаток времени и сил, а кому-то просто лень заниматься физической активностью после работы.

В качестве физической активности можно использовать упражнения на растяжку. Растяжка способствует улучшению состояния вашего организма. Вот несколько основных причин, почему стоит начать выполнять упражнения на растяжку:

- уменьшается мышечная напряжённость;
- развивается координация движений;
- увеличивается диапазон доступных движений;
- минимизируется вероятность получения травмы, как например растяжение мышц (сильная, гибкая, разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем сильная, жесткая и не растянутая);
- растяжка подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;
- постоянная поддержка гибкости вашего тела и препятствие уменьшению подвижности суставов;
- вы научитесь чувствовать свое тело;
- обеспечивает хорошее самочувствие.

Мы рассмотрели самые основные причины, почему стоит начать заниматься растяжкой. Если вы загорелись желанием начать тренировочный процесс, вам отлично подойдёт приложение «Растяжка и гибкость тела».

Приложение «Растяжка и гибкость тела» содержит в себе список упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Помимо упражнений на растяжку в приложении имеются и другие полезные разделы, как например:

- программы тренировок (для растяжки в тренажёрном зале и в различных видах спорта);
- статьи (информативные текстовые материалы по растяжке);
- F.A.Q (ответы на распространённые вопросы);
- бесплатные материалы (список материалов, которые расширят границы ваших знаний в области растяжки).

Основная задача приложения - собрать всю необходимую информацию по растяжке (гибкости) в одном месте, сделать ее доступной и понятной. Мы хотим, чтобы вы смогли почувствовать всю эффективность и пользу от гибкого тела, как и мы!

Хороших и продуктивных тренировок! In our time, man is leading a sedentary and inactive lifestyle. Forget about physical activity, exercise and even the morning exercises. Someone refers to the lack of time and energy, and someone just too lazy to engage in physical activity after work.

As a physical activity, you can use stretching exercises. Stretching helps to improve the condition of your body. Here are a few major reasons why you should start to perform stretching exercises:

- decreases muscle tension;
- develop coordination of movements;
- increased range of available movement;
- minimizing the risk of injury, such as muscle tension (strong, flexible, warm up your muscles more resistant to stress than the strong, tough and does not stretch);
- Stretching prepares you for physical activity and facilitate the sessions associated with heavy loads;
- the continued support of the flexibility of your body and the obstacle reduction of joint mobility;
- you learn to feel your body;
- ensure good health.

We have reviewed the most basic reasons why you should start doing stretching. If you felt an urge to start the training process, your app is perfect "Stretching and flexibility of the body."

Appendix "Stretching and flexibility of the body" contains a list of exercises to stretch the muscles and ligaments of your body. In addition to stretching exercises in the application, there are other useful sections, such as:

- training programs (for stretching in the gym and in various sports);
- article (informative text materials on stretching);
- F.A.Q (answers to common questions);
- free materials (list of materials that will expand the boundaries of your knowledge in the field of stretch marks).

Its main task - to collect all the necessary information on stretching (flexibility) in one place and make it accessible and understandable. We want you to be able to feel the full benefit from the efficiency and flexibility of the body, as we do!

Good and productive workout!