KBT Känslotankar

Appen Känslotankar är ett skräddarsytt program för att komma tillrätta med negativt tänkande, oro och ångest. Den är är unik i sitt personliga tilltal och bygger på en rationell och praktisk trestegsmodell. Ett överskott av negativt tänkande kan vara oerhört hämmande och tungt att hantera. Samtidigt är många människor tveksamma till att söka hjälp eller vet helt enkelt inte vart de ska vända sig för råd. Då är den här appen ett bra verktyg. Konkret, praktisk och lättanvänd.

Känslotankar vänder sig primärt till personer som lider av ett överskott av negativt och kritiskt tänkande. Användaren guidas genom appens tre steg där information och tydliga exempel avhandlas. Varje moment avslutas med att användaren får en utmaning att utföra på egen hand vilket ytterligare förankrar den nya kunskapen i praktiken. När alla de tre stegen är genomarbetade har användaren presenterats för en strategi vars syfte är att möta negativa tankar och obehagliga känslor på ett funktionellt sätt. All text i appen finns också inläst om man föredrar att lyssna istället för att läsa.
Lämpliga användare kan vara:

Den som har ett generellt negativt och kritiskt tänkande.
Den som är självkritisk och dömande, gentemot sig själv och/eller andra.
Den som upplever sig ha en låg självkänsla och/eller ett dåligt självförtroende. Den som har lätt för att oroa sig.
Som överanalyserar händelser som varit eller som ska ske.
Som måste ha kontroll över det som händer.
Som är perfektionist.
Som ältar.
Den som vill skapa ett nytt förhållningssätt och utmana de negativa tankarna.
Den som känner av ångest och depression.
Som har lätt för att känna stress och bli stressad.

Appen ersätter inte psykologisk behandling eller läkarvård.

Innan du laddar ner appen, läs användarvillkor och avtal http://www.winwithin.se/användarvillkor-och-avtalkänslotankar/

http://www.winwithin.se/applikation-k%C3%A4nslotankar/ The app Emotional Tanks is a tailored program to overcome negative thinking, worry and anxiety. It is unique in her personal form of address, and is based on a rational and practical three-step model. An excess of negative thinking can be extremely restrictive and heavy to handle. At the same time, many people are reluctant to seek help, or simply do not know where to turn for advice. Then this app is a great tool. Concrete, practical and easy to use.

Emotional Tanks intended primarily for people who suffer from an excess of negative and critical thinking. The user is guided through the app's three steps where information and clear examples discussed. Each stage ends with the user gets challenging to perform on their own, which further anchors the new knowledge into practice. When all three steps are elaborate, the user has presented a strategy which aims to counter negative thoughts and uncomfortable feelings in a functional way. All text in the app are also recorded if one prefers to listen rather than read.
Suitable users may be:

Anyone who has a general negative and critical thinking.
Anyone who is self-critical and judgmental, towards oneself and / or others.
Anyone who feel they have a low self esteem and / or a lack of confidence. The who is easy to worry.
Who analyzes the events that have been or will happen.
Which must have control over what happens.
That is the perfectionist.
As dwell.
Anyone who wants to create a new approach and challenge the negative thoughts.
Anyone who knows the anxiety and depression.
Who is easy to feel stress and become stressed.

The app does not replace psychotherapy or medical treatment.

Before you download the app, please read the terms of use and contracts http://www.winwithin.se/användarvillkor-och-avtalkänslotankar/

http://www.winwithin.se/applikation-k%C3%A4nslotankar/