Rökfri

Från röksug till rökfri!
Ska du sluta röka? Rökfri, från 1177 Vårdguiden, hjälper dig att ändra dina vanor och bli kvitt ditt begär. En virtuell coach ger dig konkreta tips och motiverar dig. Du kan följa dina framsteg och se hur hälsan och ekonomin påverkas för varje dag.
Rökfri är uppdelad i två faser. En förberedelsefas, då du bygger upp dina strategier för att sluta röka, och fas för själva rökstoppet då du får stöd för att fortsätta hålla dig rökfri. Du kan naturligtvis hoppa över den första fasen och sluta direkt, redan idag.
I Rökfri hittar du massor av fakta, tips och råd men även en dagbok där du noterar dagens humör, dina tankar och egna strategier. Här finns också övningar där du lär dig undvika de fällor som finns och vilka dina hinder för att sluta röka är.
Från tjänsten kan du tala om för dina vänner direkt på Facebook att du slutat röka, visa hur det går eller be om lite extra stöd om du skulle behöva det.
Rökfri bygger på Sluta-Röka-Linjens metod med motiverande samtal och baseras på deras medicinska kompetens om rökavvänjning. Rökfri har inga kommersiella intressen.
Ta steget till ett friare liv!
1177 Vårdguiden From the craving to smoke!
Will you stop smoking? Smoke, from the 1177 Health Care Guide, will help you change your habits and get rid of your cravings. A virtual coach will give you practical tips and motivates you. You can follow your progress and see how health and the economy is affected by the day.
Smoke is divided into two phases. A preparatory phase, when you build up your strategies to quit smoking, and phase of the abstinence when you are supported to continue to keep you smoke-free. You can skip the first phase and stop instantly, even today.
In Smoke you'll find lots of facts, tips and advice as well as a diary where you note the current mood, your thoughts and your own strategies. There are also exercises where you learn to avoid the traps are and what your barriers to quitting smoking is.
From the service, you can tell your friends directly on Facebook that you stopped smoking, see how it goes, or ask for a little extra support if you need it.
Smoke is based on Stop Smoking Line method with motivational interviewing and based on their medical expertise on smoking cessation. Smoke has no commercial interests.
Make the move to a freer life!
1177 Health Care Guide