Knäkontroll

Knäskador är en av de vanligaste skadorna hos kvinnliga fotbollsspelare. En ny studie som gjorts på uppdrag av Folksam och Svenska Fotbollförbundet visar att skadorna kan minskas avsevärt om man använder ett enkelt förebyggande träningsprogram för Knäkontroll.

Appen Knäkontroll är ett samarbetsprojekt mellan SISU Idrottsböcker, Svenska Fotbollförbundet och Folksam. Övningarna bygger på materialet Knäkontroll, Förebygg skador – prestera bättre från SISU Idrottsböcker och har tagits fram av några av landets främsta sjukgymnaster.

Syftet med appen är att sprida kunskap om knäskador och samtidigt ge dig ett övningsförråd som vid regelbunden träning stabiliserar knäet och bålen. Knäkontroll riktar sig främst till dig som är fotbollstränare men du har stor nytta av den även som aktiv eller som förälder till ett idrottande barn.

Appen innehåller mer än 30 filmade övningar med tydliga instruktioner om utförandet. Du har också möjlighet att läsa om Knäkontrollstudien samt ta del av intressanta nyheter kopplade till träning och idrottsskador. Genom favoritfunktionen kan du skapa en mapp med de övningar du gillar bäst och enkelt komma åt dem vid träningspasset. Knee injuries are one of the most common injuries in female soccer players. A new study commissioned by Folksam and the Swedish Football Association shows that the damage can be significantly reduced by using a simple preventative training program for Knäkontroll.

The app Knäkontroll is a joint project between SISU Sports Books, the Swedish Football Association and Folksam. The exercises are based on the material Knäkontroll, Prevent injuries - perform better SISU Sport Books and has been developed by some of the country's top physiotherapists.

The purpose of the app is to spread knowledge of knee injuries while giving you an exercise store that regular exercise stabilizes the knee and torso. Knäkontroll is mainly addressed to you as a football coach but you have great use of it also as active or as a parent of a child in sports.

The app contains more than 30 filmed exercises with clear instructions for the execution. You also have the opportunity to learn about Knäkontrollstudien and take part in interesting news related to exercise and sports injuries. The favorites feature, you can create a folder with the exercises you like best and easy way to access them at the training session.