SoulBuddy SV

Välkommen till SoulBuddy!
Är du nervös inför skolprovet i morgon? Har du svårt att slappna av innan du ska sova? Eller känns det jobbigt att gå till skolan ibland? Vi har byggt den här appen för att hjälpa barn och ungdomar att lättare kunna slappna av och må bra. Här hittar du övningar som kan hjälpa dig att hantera de känslor du har och stödja dig i det som pågår just nu. Du kan provlyssna och ladda ner en av övningarna på www.soulbuddyapp.se

Appen består av 13 olika guidade övningar samt 2 ljudspår, vågar och musik, att lyssna på i din smartphone. ​Övningarna är skapade med inspiration hämtad från Mindfulness och Nonviolent Communication (NVC). Exempel på övningar är tacksamhet/mikropaus, avslappning/sova, inför provet, inför svårt samtal, inför idrottsprestation, vid oro, skolstart, vid mobbing eller om dina föräldrar ska skiljas. Varje övning börjar med en avslappningsdel, sedan får du känna efter vad som pågår i kroppen och möjlighet att fundera kring vad som är viktigt för dig? Varje övning avslutas med musik eller vågskvalp så att du kan fortsätta slappna av om du känner för det.

Läs mer på www.soulbuddyapp.se och hör gärna av dig med feedback på SoulBuddy, vad du tycker om den och hur vi kan göra den ännu bättre!
​
​-Jag känner mig mer avslappnad efter att jag använt övningarna i SoulBuddy och jag somnar mycket lättare om kvällen när jag lyssnat till spår nr 2 ”Avslappning/sova" säger Stella Mårtensson, 12 år. Welcome to Soul Buddy!
Are you nervous about school test tomorrow? Do you have trouble relaxing before going to sleep? Or does it feel difficult to go to school sometimes? We built this app to help children and young people to more easily relax and feel good. Here you will find exercises that can help you deal with the feelings you have and support you in what is going on right now. You can preview and download one of the exercises on www.soulbuddyapp.se

The app consists of 13 different guided exercises and two audio tracks, scales and music, to listen to your smartphone. The exercises are created in the spirit of Mindfulness and Nonviolent Communication (NVC). Examples of exercises is gratitude / micro pause, relaxation / sleep before the test, facing difficult conversations, for sports performance, the anxiety, school start, the bullying or if your parents are divorced. Each exercise begins with a avslappningsdel, then you get the feel for what is going on in the body and the ability to think about what is important to you? Each exercise ends with music or lapping so you can continue to relax if you feel like it.

Learn more at www.soulbuddyapp.se and please get in touch with feedback on Soul Buddy, what you think of it and how we can make it even better!

-I feel more relaxed after I used the exercises in Soul Buddy and I go to sleep much easier at night when I listened to track # 2 "Relaxation / sleep" says Stella Mårtensson, 12 years.