7 Keys to Quit (Sweden)

Att bestämma sig för att trappa ner på rökningen eller sluta helt är ett stort beslut, eftersom cigaretter är starkt beroendeframkallande. Men oavsett din ålder är detta en förändring som avsevärt minskar risken för att du ska få problem med hälsan på längre sikt. Tillsammans med 7 Keys to Quit-appen, kan Nicotinell® hjälpa dig. 7 Keys to Quit är en metod baserad på beteendevetenskap som kan hjälpa dig att skapa en personlig sluta röka-plan, för att hjälpa dig trappa ner eller blir rökfri för gott. När du väl har öppnat appen, har du 3 veckor på dig att förbereda dig innan du aktiverar datumet då du ska börja trappa ner på rökningen eller sluta helt.

Funktioner
• Hjälp att hantera dina rökvanor genom de 7 ”nycklarna” baserade på beteendevetenskap
• Olika metoder; att trappa ner på rökningen stegvis eller att sluta tvärt
• En skräddarsydd ”resa” med rätt stöd när du verkligen behöver det
• Individuellt anpassad information och påminnelser, som hjälper dig att behålla motivationen
• En personlig plan från Nicotinell® som hjälper dig att optimera din behandling med nikotinläkemedel
• Ett verktyg som hjälper dig att identifiera vilka tillfällen det är svårast att avstå från cigaretter
• Daglig uppföljning av dina framsteg och hur mycket pengar du sparar
• Stöd och hjälp från vår 7 Keys to Quit hjälplinje och chat*
• Snabb tillgång till vänner som du har valt som stödpersoner**
• Motiverande tips och råd om hur du kan kontollera ditt rökbegär
• Delafunktion på sociala medier – känn stolthet över dina prestationer och berätta om dem för dina vänner
• Skräddarsydda meddelanden för att peppa dig och hålla dig på rätt spår

All data som du registrerar sparas på din enhet. Nicotinell® har ingen tillgång till dina uppgifter och kommer inte att vidarebefordra dem till tredje part. Vi följer dock upp app-användningen utan att identifiera användarna, eftersom vi vill kunna förbättra appen. *Stöd från vår 7 Keys to Quit-personal tillhandahålls av ICT (International Clinical Testing AB). De är utbildade för att hjälpa dig att optimera ditt användande av 7 Keys to Quit-metoden. Samtal till vår hjälplinje debiteras enligt den vanliga lokala taxan. **Samtal och meddelanden till dina förvalda stödpersoner debiteras enligt den vanliga lokala taxan.

Observera att varumärket Nicotinell® och Novartis Consumer Health inte står bakom eller tar något ansvar gentemot konsumenterna för korrektheten i informationen, åsikterna, påståendena eller råden som lämnas här.

Denna app är bara avsedd för personer boende i Sverige. Deciding to cutting down on smoking or quitting altogether is a big decision, because cigarettes are highly addictive. But regardless of your age, this is a change that significantly reduces the risk that you get health problems in the long term. Along with the 7 Keys to Quit app, can Nicotinell® help you. 7 Keys to Quit is a method based on behavioral science that can help you create a personalized quit plan to help you wind down or become smoke-free for good. Once you have opened the app, you have 3 weeks to prepare yourself before you enable the date you start cutting down on smoking or stop completely.

Features
• Help to manage your smoking habits through the 7 "keys" based on behavioral science
• Different methods; cutting down on smoking gradually or stop abruptly
• A bespoke 'trip' with the right support when you really need it
• Individually tailored information and reminders to help you stay motivated
• A personalized plan from Nicotinell® that helps you to optimize your treatment with nicotine replacement therapy
• A tool that will help you identify what occasions it is the hardest to give up cigarettes
• Daily monitoring of your progress and how much money you save
• Support and assistance from our 7 Keys to Quit helpline and chat *
• Quick access to the friends that you selected as support persons **
• Motivational tips and advice on how you can verify the state of your cravings
• Sharing Function on Social Media - feel proud of your achievements and share them with your friends
• Tailor messages to pep you and keep you on track

All data that you enter are stored on your device. Nicotinell® have no access to your information and will not be communicated to third parties. Nevertheless we are up app usage without identifying the users, because we want to improve the app. * Support from our 7 Keys to Quit personnel provided by ICT (International Clinical Testing AB). They are trained to help you optimize your use of the 7 Keys to Quit method. Calls to our helpline are charged according to the usual local tariff. ** Calls and messages to your default support persons charged according to the usual local tariff.

Note that the brand Nicotinell® and Novartis Consumer Health does not stand behind or take any responsibility towards consumers for the correctness of information, opinions, statements or advice given here.

This app is only intended for persons living in Sweden.