MindfulnessCJ SWE

I dagens samhälle är vi många som misshandlar vår hjärna rejält. Hjärnan är fantastisk, men den är inte oändlig. Långvarig stress påverkar hippocampus – den del av hjärnan som är central för inlärning och minne.

Den starkaste stressfaktorn idag är att hjärnan alltid står på stand-by-läge. Mobil, mail, logistikplanering, möten, kort sagt multitasking. Långvarig stress triggar hjärnan att producera mer av de hormoner som i sin tur kan orsaka infarkt, stroke, diabetes, fetma, sömnproblem, depression, för att nämna några effekter.

Men - lär dig andningsankaret i Mindfulness och använd det ofta. Då ger du hjärnan möjlighet till vila – och du håller dig frisk.

Lycka till!

Idé, framförande, inspelning, produktion: Chris Jönsson – www.margueriten.com
Musik: Two hearts av Sven Bornemark – www.bornemark.se
©Chris Jönsson 2011
Sverige