ランナーズサプリ

【ランナーズサプリとは】
　国内のランニング人口は約1000万人（※1）と言われ、今やランニングは大会を目指すスポーツ競技としてだけでなく、日々行う健康・美容習慣として幅広く定着しています。一方、ランニングを始めても「肉体的な疲労」や「怪我」が原因で約7割の方が6ヶ月未満で挫折している（※2）といったデータもあります。
　ランニングはいつでも一人でスタートできるスポーツです。近くの公園を走り始めマラソン大会を目指される方が多いと思いますが、基本的な走り方やトレーニングを教わる事なく走りはじめ無理を重ねた結果、怪我や疲労で挫折してしまうケースが多いのも事実です。
　そこで「ランナーズサプリ」では“ゼロから大会を目指せるランニング上達アプリ”として、これからランニングやジョギングをはじめる方、基礎からしっかり学びたい方が遠回りや怪我をせず最短でマラソン大会を目指せる講座動画を取り揃えました。※1笹川スポーツ財団調べ　※2デザント調べ

【こんな方にオススメ】
●ランニングやジョギングを始めたばかりの方
●初めてマラソン大会に出ようとしている方
●大会には何度も出ているが記録が思うように伸びない方
●マラソンやランニングでいつも怪我や痛みに悩まされている方
●美容やダイエットの為に走っているがなかなか効果が出ない方

【講座紹介】（一部）

●ゼロから始めるランニング講座～JMCメソッドによるステップ・バイ・ステップ上達法～
　これからランニングをはじめる！基礎からしっかり学びたい！という方のための「ゼロからはじめる基礎講座」。靴やウェア選び、ランニング前後のストレッチ方法、走り方の基礎となる姿勢や腕ふり、脚の運び方等、遠回りや怪我をせず最短で大会を目指せる講座です。（コーチ・指導：Japanマラソンクラブ）

●“プロのコーチが教える”ランニングシューズ選びの「コツ」
　シューズはランニングにおける唯一の道具です。サブ3で走れるプロのシューズフィッティングアドバイザーがスバリ！ランニングシューズの選び方の“コツ”を教えます。（コーチ/指導：ランニングシューズフィッティングアドバイザー藤原岳久）

●“No.1ランニングコーチが教える”マラソン「体幹スイッチ」トレーニング
　走る前に行う！初心者からフルマラソン完走者まで“全て”のランナーを変身させてきた大人気ランニングセミナー「体幹3Sメソッド」を大公開。「体幹」を使えるようになれば、記録が伸びる！ケガが予防できる！あなたの走りと身体は劇的に変わります。（コーチ・指導：プロフェッショナル・ランニングコーチ青山 剛）

【ランナーズサプリの使い方】
・講座は目的に応じたカテゴリーに分類されています。ご自身のレベルや目的に合った講座を視聴して下さい。
・講座は、2～3分の短い動画で構成されています。1つ1つ練習をしながら視聴することをお勧めします。
・重要な動画や何度も視聴する動画は「お気に入り」に登録し視聴することができます。 [The runners supplicant]
Domestic running population is said to be about 10 million people (※ 1), now running not only as a sporting event that aims to competition, has been widely established as a health and beauty habits to carry out day-to-day. On the other hand, there is also data, such as even started the running has been frustrated in the "physical fatigue" and "injury" is better of about 70% due to less than 6 months (※ 2).
Running is a sport that you can start with one person at any time. I think it is often aimed the run started Marathon a nearby park, but the result of extensive unreasonable start running without having taught the basic driving styles and training, is a case where it would be frustrated by injury and fatigue often also is a fact.
So as "Runners supplicant" in "Running improve application from scratch that aim the tournament", those who start now running and jogging, the shortest course videos that aim the marathon tournament without the firm it is circuitous or injury you want to learn from the basics strawberries. ※ 1 Sasakawa Sports Foundation examined ※ 2 Dezanto examined

[Those who like Recommended for]
Who just started running and jogging ●
● If you are trying to get out for the first time Marathon
● has come out many times in the tournament If you do not stretch as I think record
● If you are always plagued by injury or pain in the marathon and running
● If you are running for beauty and diet not out quite effect

[Course introduction] (part)

The step-by-step progress method by running courses ~ JMC method to start from zero ● ~
Now we start running! I want to learn firm from the ground! "Basic course to start from zero" for anyone who wants. Select shoes and clothing, before and after the stretch method running, the underlying attitude and arm swing of the running side, carries the way of legs, etc., it is a course that aim the tournament in the shortest without the detour or injury. (Coach and guidance: Japan Marathon Club)

● "taught by professional coaches" running shoes select "knack"
Shoes is the only tool in the running. Professional shoes fitting advisors Hashireru in the sub-3 Subari! We will teach the "tricks" of the choice of running shoes. (Coach / guidance: Running shoes fitting adviser Fujiwara TakeshiHisa)

● "No.1 running coach teach" marathon "trunk switch" training
It is performed before run! Full marathon finisher until "all" and large public the popular running seminars "somatic stem 3S method" that runners have been allowed to transform the beginners. To proceed to use the "trunk", recording is extended! Injury can be prevented! Your driving and body will change dramatically. (Coach guidance: Professional-running coach Tsuyoshi Aoyama)

[How to use Runners Supplements]
· Courses are classified into categories according to the purpose. Please watch the course that suits your own level and purpose.
· Courses, it consists of a short video of 2-3 minutes. It is recommended that you watch while the one by one practice.
· Important videos and videos to watch many times you can watch and registered in the "Favorites".