التخلص من الأرق وقلة النوم بدون أنترنت

يحتوي التطبيق على أزيد من 30 وسيلة للتخلص من الأرق و تسريع النوم من بينها :
العلاج السلوكيّ
المشروبات التي تساعد على النوم
العلاج الإدراكي
فوائد ا لخزامى
طريقة استعمل الوسادة
أهمية أشعة الشمس لمن يعاني الارهاق
العلاج بالأدوية
العلاج بالأعشاب
قراءة القرآن الكريم
إرهاق الجسم بممارسة بعض التمارين الرياضية
النوم على طهارة
التعوذ بالله من الشيطان الرجيم
الاستمتاع بقراءة الكتب والروايات قبل النوم
لبس الملابس المريحة
الابتعاد عن تناول الكافيين

بالاضافة الى دكر أهم النصائح لنوم هادئ The application contains more than 30 way to get rid of insomnia and accelerate sleep, including:
Behavioral therapy
Drinks that help to sleep
Cognitive Therapy
The benefits of a lavender
Use the method of the pillow
The importance of the sun's rays for those who suffer fatigue
Drug treatment
Herbal therapy
Read the Holy Quran
Fatigue your body some exercise
Sleeping on the purity
Seeking refuge with Allah from the accursed Satan
Enjoy reading books and novels before bedtime
Wearing comfortable clothes
Stay away from caffeine intake

In addition to the most important Ducker tips to sleep quiet