Interwały

Aplikacja powstała aby ułatwić wykonywanie treningów interwałowych. Trening interwałowy lub, zwany też HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń.
Dzięki aplikacji możesz dokładnie zaplanować czas całego treningu oraz jego poszczególnych elementów.
W aplikacji określamy:
- czas trawania pojedyńczego interwału
- czas trwania odpoczynku
- liczbę powtórzeń

Interwały najczęściej stosowane są w następujących ćwiczeniach:
-biegi,
-jazda na rowerze stacjonarnym,
-przysiady (także ze sztangą),
-martwe ciągi,
-pajacyki,
-skakanie na skakance,
-ćwiczenia na maszynie eliptycznej,
-krokodylki (burpees),
-podciąganie na drążku. The application was created to facilitate the performance of interval training. Or interval training, also known as HIIT (ang. High Intensity Interval Training) is a variable-intensity training exercises.
With this application you can carefully plan the entire training period and its individual components.
In the application, we define:
- Trawania single time interval
- Duration of rest
- The number of repetitions

Intervals are usually used in the following exercises:
-biegi,
-Cycling desktop
-przysiady (also with a barbell)
-martwe strings
-pajacyki,
-skakanie rope,
-ćwiczenia on an elliptical machine,
-krokodylki (burpees)
-podciąganie on the stick.