Daily Yoga Exercise

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuhnya secara keseluruhan.

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktekkan selama lebih dari 5000 tahun.

Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita.

Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, diantaranya adalah Upaishad, Bhagavad Gita, Yogasutra, Hatta Yoga serta beberapa sastra lainnya.

Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, diantaranya adalah Karma Yoga/Marga, Jnana Yoga/Marga, Bakti Yoga/Marga, Raja Yoga/Marga.

Dalam beberapa dekade belakangan ini, Yoga mulai dilirik oleh banyak kalangan untuk berbagai macam tujuan, kebugaran, relaksasi, termasuk menyembuhkan penyakit.

Menyembuhkan penyakit sebenarnya hanya sebagian kecil dari manfaat Yoga. Pada dasarnya Yoga dapat dikatakan menyatukan tubuh, pikiran, mental (emosi), dan spirit (jiwa). hal ini dimaksudkan supaya seluruh aspek manusia tersebut dapat bekerja secara seimbang. Pada tahap selanjutnya Yoga justru akan membawa kita untuk melampaui batasan – batasan kondisi dengan berbagai macam bentuknya yang membuat kita mengalami ketergantungan, bahkan pada keseimbangan sekalipun.

Yoga ibarat samudra dengan kedalaman yang tak terbatas. Yoga adalah cara pandang holistic, keseluruhan, totalitas, dengan pengertian “Sebuah kesempurnaan yang kita keluarkan dari kesempurnaan, tetap akan menjadi sempurna”. Inilah konsep dasar Yoga “Dari kesempurnaan untuk mencapai kesempurnaan”.

Maharsi Patanjali mengatakan dalam Yoga Sutra, “Yoga adalah jalan untuk mencapai ketenangan pikiran hingga diam”.

“Bagai bayangan bulan dalam air, demikianlah Tuhan menampakkan diri – Nya bagi para pelaku Yoga”. Karena itulah para pelaku Yoga membuat permukaan air (pikiran) menjadi tenang.

SENI SPIRITUAL

Yoga adalah sebuah seni, namun bukan seni biasa. Yoga adalah seni spiritual, dimana yang dikaji bukan semata – mata fisik saja, namun juga jiwa. Diatas semua itu, yang utama untuk lebih memahami seni Yoga adalah tindakan atau praktek. Yoga memiliki dua disiplin praktek, yaitu gerak dan diam.

Disiplin gerak berfungsi untuk menguatkan fisik, mengembalikan kelenturan otot dan tubuh, serta mengontrol fungsi syaraf dan kelenjar. Disiplin gerak ini banyak membantu keseimbangan energi dan kenyamanan tubuh untuk kehidupan sehari – hari, bahkan penting untuk menormalkan regenerasi sel tubuh.

Yoga

Dengan disiplin diam, Yoga memberikan relaksasi, ketenangan, meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan kemampuan intuisi. Semuanya dapat dicapai dengan meditasi.

Manfaat berlatih Yoga yang biasanya diinginkan oleh praktisi pemula dan saat ini adalah tubuh sehat, bugar. Padahal sesungguhnya, tujuan Yoga tradisional adalah kebahagiaan. Kebahagiaan tertinggi yang hendak dicapai adalah mencapai kesadaran tertinggi atau yang lebih dikenal dengan pencerahan. Jadi, Yoga merupakan latihan fisik yang dipenuhi oleh spiritualitas. Ini lebih dari sekedar memiliki tubuh yang sehat, karena kesehatan tubuh hanyalah salah satu pilar dari kebahagiaan tersebut.

Praktek Yoga akan sempurna bila Anda memperhatikan beberapa panduan dan memperoleh bimbingan dari seorang Guru yang kompeten. Shrii Swami Khrishananda – Sekretaris Jenderal The Divine Life Society, Rishikesh-India, mengatakan : “Yoga tidak dapat dipelajari tanpa adanya seorang guru”.(STS)