KCT

Met deze gratis app van Defensie kun je je fysiek voorbereiden op de Kennismakingsdagen van het Korps Commandotroepen. Daarnaast ontdek je meer over de mentale eigenschappen die een Commando moet bezitten. Heb jij het in je om toe te treden tot de best getrainde militairen van ons land?

Hoe werkt de app?
Via de app kun je een persoonlijk doel instellen waarvoor jij fit wilt zijn. Op basis van jouw doel stelt de app een trainingsschema samen, zodat jij jezelf fysiek op het vereiste basisniveau van de Kennismakingsdagen van het KCT kunt brengen. De trainingen bestaan uit:
- hardlopen (duurloop en interval)
- push-ups
- sit-ups
- chinning
- zwemmen (schoolslag en borstcrawl)

Al deze onderdelen worden getest tijdens de Kennismakingsdagen KCT.

Daarnaast kun je met de app:
- inloggen met je Defensie-account, zodat je trainingsschema bewaard blijft;
- je vragen stellen aan onze instructeurs;
- tips checken over de juiste uitvoering van de fysieke trainingen;
- inzicht krijgen in de mentale eigenschappen die een Commando moet bezitten;
- tips lezen over gezonde voeding, de verhouding training/rust en de Kennismakingsdagen;
- uniek videomateriaal bekijken van het Korps Commandotroepen;

Meer info vind je ook op werkenbijdefensie.nl/commando.

Doorlopend gebruik van GPS op de achtergrond kan ervoor zorgen dat je accu sneller leeg is. With this free app of Defense you can prepare physically for the Taster of the Commando Corps. Additionally, you will discover more about the mental qualities required of a command. Do you have it in you to join the best-trained soldiers from our country?

How does the app?
Through the app you can set a personal goal for which you want to be fit. Based on your target app puts together a training schedule so that you can make yourself physically to the required basic level of Love Days KCT. The courses include:
- running (endurance training and interval)
- push-ups
- sit-ups
- chinning
- swimming (breaststroke and front crawl)

All of these components to be tested during the Taster KCT.

In addition, you can use the app:
- Sign in with your defense account so your training is retained;
- ask your questions to our instructors;
- Tips check the correct implementation of the physical training;
- understand the mental qualities must have a command;
- Read tips on healthy eating, the ratio workout / rest and the Taster;
- see unique video footage of the Commando Corps;

More information can also be found on werkenbijdefensie.nl/commando.

Continued use of GPS running in the background can cause your battery faster is empty.