Start-fit

De Start-fit app helpt bij het bepalen van persoonlijke doelen op het gebied van leefstijl en leefritme. Bijvoorbeeld:
• je wilt (opnieuw) met een opleiding beginnen en vindt het moeilijk om deze te blijven volgen;
• je dag- en nachtritme zijn niet zoals het hoort en je gaat daardoor te laat naar bed;
• je gokt of gamet en je gaat daardoor niet naar school;
• je wilt sparen, maar vindt het lastig om met geld om te gaan;
• je wil een paar kilo afvallen om beter in je vel te zitten.

Je bepaalt zelf doelen. Je kan kiezen uit verschillende onderwerpen. En de app helpt je elke dag om eraan te werken. Als voorbeeld: je houdt elke dag bij hoe laat je naar bed gaat. Na een week kun je zien hoeveel dagen je eigenlijk te laat bent gaan slapen. Ook kun je in de app aanklikken hoe je je voelt. Dit doe je door op een smiley te klikken. Zo kun je zien hoe het met je gaat. Als je je bijvoorbeeld down voelt kan dat komen doordat je te vaak te laat naar bed gaat.

Als je het moeilijk vindt om vol te houden, bespreek dit met een mentor, jongerenwerker, ouder of iemand anders in je omgeving. Zij kunnen jou helpen bij het werken aan je doelen. Start-fit app helps in setting personal goals in terms of lifestyle and life rhythm. For example:
• To (re) start with an education and find it hard to stay on them;
• Your circadian rhythm is not as it should and therefore you are going to bed too late;
• Do you gamble or is gaming and therefore you do not go to school;
• To save, but finds it difficult to deal with money;
• you want to lose a few kilos to sit better in your own skin.

You determine goals. You can choose from several topics. And the app will help you every day to work on it. As an example: you love every day at what time you go to bed. After a week you can see how many days you are actually too late to go to sleep. You can also click in the app how you feel. You do this by clicking on a smiley. So you can see how you're doing. Example, if you're feeling down because you can find that too often too late to bed.

If you find it difficult to keep up, talk to a mentor, youth worker, parent or someone else in your vicinity. They can help you in working towards your goals.