BackUp 113 zelfmoordpreventie

Heb je zelfmoordgedachten en zoek je handvatten om hier mee om te gaan? BackUp biedt houvast met verschillende tools die je kunnen helpen een crisis te overbruggen of een volgende crisis te voorkomen. Ook als je iemand die aan zelfmoord denkt, wilt helpen kun je met BackUp aan de slag.

Verzamel belangrijke contactpersonen onder BackUps: in nood kan je direct een sms versturen. Maak BackUp kaarten van activiteiten die je kunt ondernemen om zelf rustiger te worden op moeilijke momenten. Vul je BackUp Box met foto’s, muziek, quotes en afspraken in de toekomst om naar uit te kijken. Maak in het Veiligheidsplan een stappenplan om een crisis door te komen. Of help iemand anders er weer bovenop door iemands BackUp te zijn.

Je kunt de app zelf gebruiken. Wil je hem liever samen invullen met een vriend, vertrouwenspersoon of hulpverlener? Ook dat kan. Lees er meer over op https://www.113.nl/

Deze app is geen vervanging van professionele hulpverlening. Als je aan zelfmoord denkt, raden we je sterk aan om contact op te nemen met een professionele hulpverlener. Een gesprek met de huisarts kan een eerste stap zijn. Of meld je aan voor kortdurende online therapie op https://www.113.nl/, anoniem, vertrouwelijk en met je vaste psycholoog.

BackUp is een onderdeel van 113 Zelfmoordpreventie. Do you have suicidal thoughts and are looking to grips with it to go? BackUp provides guidance with several tools that can help to overcome a crisis or to prevent another crisis. Also if you want to help someone who is thinking of suicide, you can use BackUp started.

Gather important contacts among Backups: emergency you can instantly send a text message. Make BackUp cards of activities you can undertake in order to become calm at difficult moments. Enter your BackUp Box with photos, music, quotes and agreements in the future to look forward to. For the security plan a roadmap to get through a crisis. Or help someone else to be back on top by one BackUp.

You can use the app itself. Would you prefer to fill it with a friend, counselor or social worker? Also you can. Read more about it on https://www.113.nl/

This app is not a substitute for professional care. When you think of suicide, we strongly encourage you to contact a professional counselor. A conversation with the doctor can be a first step. Or sign up for short-term therapy https://www.113.nl/ online, anonymous, confidential and your fixed psychologist.

BackUp is part of 113 Suicide.