AandachtsPunt

Deze gratis app heeft een unieke combinatie van zowel mindfulness meditaties als compassie oefeningen. De mindfulness meditaties helpen je om te gaan met piekeren, stress en onrust. Dagelijkse beoefening leidt tot meer rust en aandacht voor jezelf en je omgeving waardoor je ook meer kunt genieten! De meditaties zijn toegankelijk, overzichtelijk weergegeven en hebben een down-to-earth karakter.

Compassie is een verdere verdieping op mindfulness. De compassieoefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en anderen. Dat is handig wanneer je van nature wat kritisch bent of bang voor falen en afwijzing. Effecten van het regelmatig beoefenen van compassie zijn o.a. meer zelfrespect, positievere emoties, sociale verbondenheid en betere zelfzorg.

De meditaties zijn ingesproken door gecertificeerd mindfulness- en compassietrainer Linda Toonen. Meer informatie over mindfulness en compassie kun je vinden op www.aandachts.nl This free app has a unique combination of both mindfulness meditation and compassion exercises. The mindfulness meditations help you to deal with worry, stress and anxiety. Daily practice leads to more rest and focus on yourself and your surroundings so you can also enjoy more! The meditations are accessible, clearly displayed and a down-to-earth character.

Compassion is a further deepening of mindfulness. The compassion exercises are aimed at the development of kindness and gentleness for yourself and others. This is useful when you are somewhat critical nature or afraid of failure and rejection. Effects of regularly practicing compassion include more self-esteem, positive emotions, social connectedness, and better self-care.

The meditations are recorded by certified mindfulness and compassion trainer Linda Toonen. More information about mindfulness and compassion can be found at www.aandachts.nl