4分運動 (TABATAタイマー)

タバタ式トレーニングとは、高強度（続けて行えば50秒程度で疲労困憊に至るような強度）の運動20秒と休憩10秒を1セットとして合計8セット（計4分間）行う、インターバルトレーニングの一種であり、短時間で極めて高い運動効果が得られるトレーニング方法。

このアプリは運動と休憩の開始を通知音でお知らせし、タバタ式トレーニングをサポートします。

※連携アプリ「丸印カレンダー」があれば更に便利に。トレーニングをした日に丸印を付けて、今月の運動状況を一目で把握できます。
http://goo.gl/JsQMjT

※運動の前にはストレッチなどで体をほぐしてください。
心疾患・高血圧・関節痛などをお持ちの方は、医師に相談してから行ってください。


通知音に以下サイト様のフリー音源を使用しております。
Music is VFR - http://musicisvfr.com/
ご提供ありがとうございました。


このアプリの開発者は、安心・安全なアプリの開発者であるとしてアンドロイダーの公認デベロッパーに認証されています。
https://androider.jp/developer/0bffb3a40a4ba88e4c091a7854403448/ The Tabata-type training, to perform high intensity (Continue done if fatigue strength, such as leading to exhaustion in about 50 seconds) a total of 8 set the exercise for 20 seconds and rest 10 seconds as a set (a total of 4 minutes), and of interval training a kind, training method obtained a very high kinetic effect in a short period of time.

This app is to inform the notification sound the start of exercise and rest, supports Tabata type training.

※ more convenient if you have the app "circle calendar" cooperation. It with a circle on the day you have the training, you can see at a glance the month of exercise situation.
http://goo.gl/JsQMjT

※ Please loosen the body with such stretch before exercise.
If you have such as heart disease, high blood pressure, joint pain, please do it from your doctor.


I am using a site like free sound source following the notification sound.
Music is VFR - http://musicisvfr.com/
Thank you for your offer.


The developer of this app, has been certified to certified developers of andro Ida as a developer of safe and secure app.
https://androider.jp/developer/0bffb3a40a4ba88e4c091a7854403448/