Técnicas de Relajación

Una técnica de relajación es cualquier método, para procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias y de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud. Sin embargo, no se dispone de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos.

En esta aplicación te mostramos un conjunto de técnicas de relajación que te ayudarán a sentirte mejor día tras día. A relaxation technique is any method to process or activity that help a person reduce physical and / or mental stress. Generally they allow the individual to achieve a higher level of calm, reducing their levels of stress, anxiety or anger. Physical and mental relaxation is closely related to joy, calm and personal well-being of the individual.

Relaxation techniques often employ own programs and stress management techniques and are linked to psychotherapy, psychosomatic medicine and personal development. Relaxation of muscle tension, decreased blood pressure and decreased heart rate and respiratory rate are some of its health benefits. However, there are no scientific evidence to support the effectiveness of some methods.

In this application we show you a set of relaxation techniques that will help you feel better day after day.