ヨガ睡眠シークレット リラックス瞑想と癒しの音楽

大人気ヨガアプリの最新作「音ヨガ」です！寝たまま音を聴くだけの、究極リラクゼーションで『寝落ちする人』が続出中！一度ダウンロードすれば、ネットがなくても大丈夫！

「リラックス快眠シークレット」で取り入れているヨガニードラは、眠りのヨガとも言われ、たった1時間で4時間の睡眠に相当すると言われるほど心身を回復させます。

国内外のTVでも活躍し、モデルやタレントにも指導する現役トップヨガインストラクターWaka Yogiが優しくガイドします。難しいポーズは一切なく、寝転んでできるからヨガ初心者も安心。

ただ眠っているだけのようですが、肉体的・精神的にしっかり働きかけるため、普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果が期待できるのです。質の良い睡眠は、心身のリラックスだけでなく、健康促進、ダイエットにも繋がります。

眠れない時の睡眠導入として、質の良い睡眠のため、不眠症などで悩んでいる人にオススメです。リラックスして疲れを取りたい時や、頭をスッキリさせたい時など、リフレッシュ効果も期待できます！

ヨガニードラを行うと、シータ波という深いリラックスや、まどろみの状態の時だけに現れる脳波を導きます。シータ波は心身の癒しと回復の効果があり、ひらめきや洞察力など、あなたの潜在能力に良い影響を与えます。

より深いリラクゼーションや睡眠へと導くために、一つ一つのプログラムに最適な音楽を使用しています。大自然をイメージできる音、流れるように音が体へと入ってくるもの、魂が揺さぶられるような音、時には光り輝くチャイムが聴こえてきます。全ての音楽は、とても美しく神秘的なものばかりです。さらにシータ波と、深い眠りで現れるデルタ波の周波数で構成された音楽で、身体的・感情的・心理的・スピリチュアル的に解放します。心身のストレス解消と回復を図り、不眠症の改善や深い眠りへと導きます。

【アプリ内容】
ヨガニードラ【眠りのヨガ】(無料)
サンスクリット語で「睡眠」を意味するニードラ。ヨガニードラとは寝たままできるヨガのことで、呼吸を整え、瞑想を深めます。究極のリラクゼーション法とも言われており、不安やイライラ解消、自律神経を整えるなど、現代人のストレスマネジメントに最適です。心身の疲れを取り除いたり、快眠・熟睡を誘導するお休み前に最適な、寝たままできるヨガ。不眠症や寝つきが良くない人にも大変おすすめです。

ディープリラクゼーション【癒し】30分
今の体の状態に意識を向けてから、呼吸を整え、深い瞑想に入ります。深呼吸で、リラックス効果を高める副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えます。心と体のストレスを解放し、心身を深いリラックスへと導いてくれる癒しの瞑想です。

ヒーリングプラーナ【巡りを整える】30分
「プラーナ」とは、気と言われる目に見えないもので、全ての生命エネルギーの源です。プラーナは私たちの体の中にも存在し、身体や感情などと深く繋がっているとヨガでは考えます。ここでは、主な５つのプラーナを意識します。「心臓や肺の活動、呼吸をつかさどるプラーナ」「内臓や消化器系の分泌・燃焼作用をコントロールするサマーナ」「性的な活動や排出に影響するアパーナ」「運動と知覚のための神経系、五感に関わるウダーナ」「全身のバランスを整えるヴィヤーナ」それぞれのプラーナの流れを感じながら、心身を癒していきましょう。

オープンチャクラ【バランス】30分
「チャクラ」とは、外界と体内の気と言われるプラーナの出入り口のです。背骨に沿って７つあり、正しく開いていれば、心も身体も健康で、エネルギーに満ちあふれ、ひらめきなど脳が活性化されます。反対にチャクラが閉じてしまうと、心身の安定がとれなくなったり、感覚が鈍くなったりします。ここでは、チャクラの位置を確認しながら、余分な力を解放し、チャクラを丁寧に開いてきます。

シャンティ【心を穏やかに】30分
「シャンティ」とは、インドの言葉で平和を意味します。シャンティとイメージしたり、唱えるだけで、心を穏やかに満たしてくれる、特別な言葉とヨガでは考えます。平和を呼び起こしてくれるスピリチュアルな感覚をイメージして、心の平和を見つけていきましょう。

ヴィーラメディテーション【自信】30分
「ヴィーラ」とはインドの言葉で、闘う戦士を意味します。前向きに自分と向き合って、内に秘めたパワーを感じる瞑想です。心身のリラクゼーションを行なってから、目標を明確にし、それを具体的に視覚化します。自信をつけたい、新しい事にチャレンジしたい、何かを成し遂げたい人にオススメです。

プラーナーヤーマ【呼吸の力】30分
日常やストレスがある時、呼吸が浅いと感じたことはありませんか？普段の呼吸では、肺を約30%しか使っていないと言われています。いくつかの呼吸法を通し、今までに体験したことのない深い呼吸へと導かれ、心地よい瞑想を体感しましょう。呼吸を整えることは、心の乱れを整え、感情をもコントロールすることに繋がります。

ロータスウォーター【気分転換】30分
ヨガの象徴的なシンボルでもある蓮の花(ロータス)はインドが原産といわれ、古くから存在します。蓮の花は、泥の中から綺麗な花を咲かせます。これは、どんなに汚れた世界でも、自分はキレイに輝いていれるという証です。ここでは、蓮の花が意味する言葉に沿って、瞑想を深めます。水が流れる心地よい音楽で、不要な感情や心身のストレスを、水の流れと一緒に手放しましょう。

サン&ムーン【力と浄化】30分
全ての生命に生きる力を届ける太陽。そして、穏やかな光で私達をいつも受け止めてくれる月。太陽のパワーと月のヒーリングエネルギーを感じながら、体内の「陽」と「陰」のバランスを整えていく瞑想です。

ビューティーメディテーション【浄化】30分
体の中に毒素が溜まったままだと、いくら体に良い栄養素を摂っても、十分に吸収することはできませんよね。瞑想も同じで、まずは自分の中のマイナスなものを浄化することで、本来の効果が表れます。知らない内に溜め込んでいたストレスを浄化し、豊かさを受け取るスペースを作るデトックス瞑想です。

カルマドリーム【行動力】30分
やりたい事や仕事、目標や夢があっても、なかなか前に進めない時って誰にでもありますよね。内観し、自分の行動をブロックしている原因を見つけて、しっかり向き合います。さらにイメージを広げて、解決する力をつけ、人生を明るく前向きに進む力を身につける瞑想です。