ウェイトトレーニングの基礎知識 ～山本式『１０１理論』～

筋肉をつけるということは、本当に薄紙を重ねていくようなもので、何年もかけて少しずつつけていきます。

決して簡単ではないものの、そこには確実に近道が存在します。

ここでは、可能な限り効率的に筋肉をつけていただくための方法『１０１理論』を解説するとともに、おまけとして基本的なトレーニング項目を動画で説明しています。

『１０１理論』があなたのトレーニングのお役に立てることを願っています。