Alimentos saludables. Recetas

Una dieta sana y equilibrada permite que nuestro cuerpo funcione de manera óptima, para poder lograrlo es importante consumir alimentos que potencien el buen funcionamiento del organismo, evitando así enfermedades relacionadas como la obesidad o los problemas cardiovasculares.

Por esta razón es importante mantener un estilo de vida saludable, es decir, consumir alimentos de origen vegetal y fibra y, que sea baja en grasa de origen animal, en dulces y productos muy calóricos.

En esta aplicación podrá encontrar una serie de desayunos, almuerzos y cenas nutritivas y saludables. Cada una de las recetas cuenta con las calorías que se requiere para mantener una alimentación equilibrada, que le ayuden a mantener una adecuada alimentación, y sobre todo, a cuidar de la salud.
Las recetas que se presentan son:

Sándwich de aguacate y huevos revueltos
Batido de yogur de plátano y fresas
Huevos rotos
Omelette de Espinacas
Hot cakes integrales con moras
Tostadas a la jamonada
Cocktail de frutas
Fresas con yogurt
Delicia de papaya y naranja
Mousse de mango y naranjas
Pan integral con mantequilla de almendra y plátano
Ensalada de atún
Ensalada de atún con arroz
Crema de espinacas
Ensalada de lentejas
Salmón a la plancha con verduras
Tilapia a la plancha
Crema de Zapallo y Verduras
Papas a la Veneciana
Piernas de pollo al limón
Papas al Horno
Plátano al Horno
Ensalada crujiente
Ensalada de remolacha y brócoli
Pollo con espinaca
Pilaf de arroz integral con pollo
Brochetas de lomo con verduras
Sopa a la jardinera
Sopa de champiñones
Pechuga de pavo cocida con verduras asadas
Alitas de pollo al horno con ensalada
Calabacines con ajo y perejil
Estofado de verduras
Pastel de papas vegetariano
Alcachofas rellenas gratinadas
Pastel de carne con verduras
Calamares rellenos
Frijoles Refritos
Calabacines en escabeche
Canelones de pollo y espinacas

Si te gusta la aplicación puedes calificarla, además sería de mucha ayuda que dejaras un comentario o sugerencias que puedan mejorar la app.

Esta aplicación contiene publicidad que ayudan a mantener los costos de programación.

A healthy and balanced diet allows the body to function optimally, in order to achieve this it is important to consume foods that promote the proper functioning of the body, thus avoiding related such as obesity or cardiovascular disease problems.

For this reason it is important to maintain a healthy lifestyle, ie, consume plant foods and fiber and that is low in animal fat in sweets and high-calorie products.

In this application you will find a series of breakfasts, lunches and dinners nutritious and healthy. Each recipe has calories required to maintain a balanced diet, which will help maintain adequate food, and above all, health care.
The recipes presented are:

Avocado sandwich and scrambled eggs
Banana yogurt smoothie and strawberries
Broken eggs
Spinach omelette
Hot cakes with whole blackberries
Toast jamonada
Fruit cocktail
Strawberries with yogurt
Delicia papaya and orange
Mango mousse and orange
whole wheat bread with almond butter and banana
Tuna salad
Tuna salad with rice
Spinach cream
Lentil Salad
Grilled salmon with vegetables
Grilled Tilapia
Cream of Pumpkin and Vegetables
Fries Veneciana
Lemon chicken legs
Baked potatoes
Baked banana
crunchy salad
Beet salad and broccoli
Chicken with spinach
Brown rice pilaf with chicken
Tenderloin skewers with vegetables
Soup to jardinera
Mushroom soup
Cooked turkey breast with roasted vegetables
Baked chicken wings with salad
Courgettes with garlic and parsley
Vegetable stew
Vegetarian potato cake
stuffed artichokes au gratin
Meatloaf with vegetables
Stuffed squid
Refried beans
Marinated courgettes
Chicken and spinach cannelloni

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