50 غذای رژیمی

داشتن یک رژیم غذایی مناسب، به معنای داشتن یک بدن سالم است. رژیم غذایی مناسب رژیمی است که در آن میوه، سبزیجات، حبوبات، چربی های مفید، لبنیات کم چرب و کمی پروتئین حیوانی و یا گیاهی وجود داشته باشد.

 معمولاً در هرم تغذیه، مقدار هر یک از این مواد مشخص شده است. این هرم، معمولاً به عنوان یک راهنما برای تغذیه به کار میرود و تضمین کننده بدنی سالم است. در حقیقت، از نظر متخصصین، رژیمی مناسب است که شامل مواد کربوهیدراتی، چربیهای مفید و پروتئین مورد نیاز بدن برای عملکرد روزانه باشد.

در این برنامه، دستور پخت 50 غذا که علاوه بر رژیمی بودن، مزه ی خوبی هم دارند برای شما آماده شده است.

نمونه ی غذاها :

+ساندویچ سالاد مرغ و ترخون

+دسر گریپ فروت

+پن کیک سیب زمینی تنوری

+بیسکویت رژیمی با ماست

+کتلت سیب زمینی و آب لیمو

+تارت بدون شکر

+سوپ جو و گوجه فرنگی

+پاستا با سس کدو سبز

+کوکوی عدس

+کیک ماهی Having a proper diet, means having a healthy body. Proper diet is a diet where fruits, vegetables, whole grains, good fats, low-fat dairy products and low in animal protein or plant there.

Consultants in the food pyramid, the amount of each of the materials specified. The pyramid is often used as a guide to nutrition and ensures healthy body. In fact, according to experts, appropriate diet that consists of carbohydrates, fats and proteins your body needs for daily functioning.

In this program, in addition to diet recipe of 50 ingredients, good taste have been prepared for you.

Examples of foods:

Tarragon Chicken Salad and Sandwich +

+ Dessert grapefruit

+ Pancakes baked potatoes

+ Biscuits and muesli with yoghurt

+ Pork potatoes and lemon juice

+ Tart without sugar

+ Oatmeal and tomato

+ Pasta with zucchini sauce

+ Cutlets lentils

+ Fish cakes