پیلاتس Farsi Pilates

پیلاتس
Farsi Pilates
Persian Pilates


۱)برای اینکه مطمئن باشید تصاویر تو گوشی شما متحرک هستند، فقط صفحه زیر باز کنید (اگه اندرویدتون پایین تر از 2.4 هست حتما تست کنید) http://0.tqn.com/d/graphicssoft/1/0/n/p/5/ST_animated_turkey01.gif
۲)پیلاتس نام ورزشی است برای حالت دادن به عضلات شکم و پهلو و آب کردن چربی ها بدون تحرک زیاد.
۳)در این برنامه حرکات ورزش پیلاتس را برای شما بصورت تصاویر متحرک تدارک دیده ایم که بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی (فقط با کمک گرفتن از زمین و دیوار ) در خانه قادر به انجام دادن آن خواهید بود.
۴)تمام تلاش ما بر این است که شما بتوانید با تمرین و ممارست و صبر و شکیبایی، به بدن دلخواه خود دست پیدا کنید.
۵) با تشکر از حامیان برنامه، امیدواریم آسمونتون پر ستاره (*****) باشه D;
بخش های کلی این برنامه شامل:
1) آشنایی با پیلاتس
- تاریخچه ، پیلاتس چیست ، کنترولوژی در پیلاتس ، اصول مهم ، فواید پیلاتس

2) تمرینات پیلاتس (تصاویر متحرک)
3) رژیم کانادایی پانزده روزه
4) چربی سوزها
توضیحاتی درباره میوه ها، سبزی ها و دیگر مواد چربی سوز از جمله :
- عسل، کاکائو، آووکادو، سبزی ها، بوقلمون و...

5) نکاتی درباره زیبایی اندام
- تغییراتی ساده برای کاهش وزن
- توصیه هایی برای لاغر شدن
- 10 ماده غذایی ضد سلولیت
- روش های سوزاندن چربی های بدن
- 2 ورزش ضد اشتها
- زیبایی اندام در زنان
- 5 گنج تناسب اندام در خانه
- و بیش از ده ها مورد دیگر

6) تغذیه در ماه رمضان
- رفع عطش با طب سنتی
- گیاهان مناسب برای روزه داری
- روزه چاقتان نکند !
- بخور نخور های ماه رمضان
- کاهش تشنگی در ماه رمضان
- رمضان و رژیم لاغری
و بیش از ده ها مورد دیگر



منابع
دکتر هایلی dr.hailee.ir
بیتوته www.beytoote.com
http://fa.wikipedia.org/wiki/پیلاتس
نیک صالحی niksalehi.com Pilates
Farsi Pilates
Persian Pilates


1) To make sure your images are mobile phone, just open the page (if Andrvydtvn be tested is lower than 2.4) http://0.tqn.com/d/graphicssoft/1/0/n/ p / 5 / ST_animated_turkey01.gif
2) the name of Pilates exercise for the abdominal muscles and tuck the excess water and fat-free mobility.
3) In this exercise, Pilates exercises have provided for you as a moving image without the need for any sports equipment (only with the help of ground and walls) in the house will be able to do it.
4) We are doing all that you can practice and practice and patience to achieve your desired body.
5) Thanks to the sponsors of the program, we hope Smvntvn Star (*****) 's D;
part of this program include:
1) Introduction to Pilates
- History, What is Pilates, the Pilates Kntrvlvzhy, most of the benefits of Pilates

2) Pilates (moving pictures)
3) Canadian regime fifteen days
4) fat incinerator
Explanation of fruits, vegetables and other fat-burning ingredients including:
- Honey, cocoa, avocado, vegetables, turkey and ...

5) Tips on bodybuilding
- Simple changes for weight loss
- Advice for weight loss
- 10 anti-cellulite foods
- Ways to burn body fat
- 2 anti-appetite exercise
- Fitness in women
- 5 Treasure Fitness at Home
- And more than a dozen of the other

6) Nutrition in Ramadan
- Fix thirst with traditional medicine
- Plants for fasting
- Not Chaqtan day!
- Eat, eat during Ramadan
- Reduce thirst during Ramadan.
- Fasting and dieting
And more than a dozen of the other



Source
doctor Heil dr.hailee.ir
Lodge www.beytoote.com
Pilates http://fa.wikipedia.org/wiki/
Nick Salehi niksalehi.com