Habito de hacer Ejercicios

CONSEJOS PARA LOGRAR EL HABITO DE HACER EJERCICIOS
• Desarrolla un Ritual para que Empezar sea más Fácil: los hábitos son comportamientos que repites una y otra vez, lo cual quiere decir que son conductas que inicias una y otra vez. En otras palabras, si no comienzas consistentemente no tendrás un hábito.
• Comienza con un Ejercicio que Sea muy Pequeño: La mejor forma para hacer del ejercicio un hábito es comenzando con algo que sea tan fácil que lo puedas hacer aun cuando no tienes una gran motivación.
• Enfócate Primero en el Hábito y después en los resultados: la mayoría de las personas que hacen ejercicios se enfocan en los resultados, cuando en realidad se debe hacer basado en un sistema y no en una meta. TIPS TO ACHIEVE THE HABIT OF DOING EXERCISES
• Develop a Ritual to Start easier: the habits are behaviors that repeat over and over again, which means they are behaviors that initiate and again. In other words, if not consistently have a habit you not start.
• Start with an exercise that is very small: The best way to make exercise a habit is to start with something that is so easy you can do it even when you have a great motivation.
• Focus first on the habit and then the results: most people doing exercises focus on results, when in fact it should be done based on a system rather than a goal.