Grip op Koolhydraten

De Grip op Koolhydraten-App helpt je met het samenstellen van je persoonlijke koolhydraatbeperkte dieet. Controleer en corrigeer jezelf. Uit de eet-geschiedenis is te herleiden waarom je gewicht verliest of juist niet.

Bekijk je vooruitgang van week tot week!

De GOK-App bevat 5 app’s ineen:

1. Boodschappencoach: Met meer dan 1600 producten ingedeeld in GOK-groen/oranje/rood.

2. Receptencoach: Voorbeeldrecepten ingedeeld op kleur. De basis-app bevat 3 weekmenu’s en 105 recepten. Deze voorbeeldweekmenu’s kunnen keer op keer ingeladen worden in de kalender. Ze vormen het uitgangspunt voor een nieuwe week. Zelf recepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijk met deze app.

3. Menucoach: Menuplanner voor dag- en weekmenu’s. Uit de eet-geschiedenis is je vooruitgang van week tot week te herleiden.

4. Inkopencoach: Handige boodschappenlijst met emailfunctie.

5. Personal coach: Met o.a. een weeg- en meet app, met lijsten en grafieken.

Wat kun je met deze GOK-app?

- Dag- en weekmenu’s samenstellen vanuit meer dan 1600 producten.
- Producten zoeken en vaststellen of het een ‘groen’, ‘oranje’ of ‘rood’ product is. Om van te leren en vooral handig in de supermarkt. Een handige boodschappencoach op je mobiel en geen internetverbinding nodig.
- Voorbeeldrecepten gebruiken en in de kalender naar wens aanpassen door andere recepten of producten te kiezen.
- Eigen recepten (met foto) toevoegen en toepassen in de weekmenu’s.
- Eigen voorbeeldmenu’s samenstellen.
- Boodschappenlijst samenstellen aan de hand van de menu’s en de gekozen dagen. Ook het toevoegen van overige producten, zoals bijv. afwasmiddel, is mogelijk.
- Met een emailfunctie van het boodschappenlijstje.
- Weeg- en meetgegevens bijhouden en weergeven in een grafiek.
- Ontvangen van motiverende of inhoudelijke berichten.
- Een koolhydratentest. Test jezelf of laat anderen de test doen.
- De 10 richtlijnen van Grip op Koolhydraten lezen en toepassen.
- Alleen voor updates is er internetverbinding nodig.

Wat is Grip op Koolhydraten (GOK)?

Grip op Koolhydraten (GOK), ontwikkeld door diëtiste Yvonne Lemmers, is sinds 2009 een succesvol voedingsprogramma bestaande uit een basisboek en twee kookboeken.

De kern van het dieet: Grip op Koolhydraten helpt je om koolhydraatbeperkt te eten en van je eetverslaving af te komen. Het helpt je uit de vicieuze cirkel van honger en overeten te komen. Om het je nog gemakkelijker te maken is er deze App ontwikkeld. Zo heb je je eigen eetcoach altijd bij de hand.

Wanneer je boodschappen doet of op de App een menu samenstelt, kun je eenvoudig zien of je de goede kleur producten gebruikt. De uitgebreide productenlijst met handige zoekfunctie helpt je daar bij: ‘Doperwtjes, was dat nou groen of oranje?’

Met de ingebouwde kalender kun je terugkijken in de tijd. Zo controleer en corrigeer je jezelf. Veel rood en oranje duidt immers op een minder goede lijnweek.

Met deze App ontwikkel je een persoonlijk dieetplan dat past in je eigen leef- en werkregime en daarom jarenlang vol te houden is.

Je kunt de App helemaal naar eigen wens inrichten door je eigen favoriete recepten toe te voegen aan de weekmenu’s. Lust je geen kaas of eet je vegetarisch, dan pas je de App daar op aan. Zo breidt de App zich steeds meer uit en heb je er jaren plezier van.

Tevens heb je met deze App de mogelijkheid je eigen weeg- en meetgegevens bij te houden en boodschappenlijstjes samen te stellen. De voorbeeldweekmenu’s kunnen keer op keer ingeladen worden in de kalender. Ze vormen het uitgangspunt voor een nieuwe week. Zelf recepten en weekmenu’s samenstellen gaat erg makkelijk met deze app.

The Grip on Carbohydrates App helps you to compile your personal carb diet. Check and correct yourself. From the dining history can be traced why you lose weight or not.

Check your progress from week to week!

The GOK App contains 5 app's collapse:

1 Shopping Coach: With over 1,600 products classified in GOK green / orange / red.

Recipe 2 Coach: Sample Recipes classified by color. The basic app includes three weekly menus and 105 recipes. This sample weekly menus can be loaded every time the calendar. They form the basis for a new week. Self recipes and weekly menus composing is very easy with this app.

3 Coach Menu: Menu Planner for daily and weekly menus. The dining is your history can be traced. Progress from week to week

4 Purchasing Coach: Helpful list with email function.

5. Personal coach: Feature a weighing and measuring app, with tables and graphs.

What can you do with this EOP app?

- Daily and weekly menus together from more than 1600 products.
- Search for products and determine whether it is a 'green', 'amber' or 'red' product. To learn and especially useful in the supermarket. A handy shopping coach on your phone and no internet connection needed.
- Using Sample Recipes and also customize the calendar by choosing other recipes or products.
- Own recipes (with photo) to add and apply the weekly menus.
- Customising sample menus.
- Shopping list compilation on the basis of the menus and the selected days. Also, the addition of other products, eg. Detergent, is possible.
- With an email function of the shopping list.
- Weighing and track data and display it in a graph.
- Receiving motivational messages or content.
- A carbohydrate test. Test yourself or allow others to do the test.
- Read the 10 guidelines Grip on Carbohydrates and apply.
- For updates internet connection is needed.

What's Grip on Carbohydrates (GOK)?

Grip on Carbohydrates (GOK), developed by dietitian Yvonne Lemmers, since 2009 a successful nutrition program consisting of a basic book and two cookbooks.

The core of the diet: Grip on Carbohydrates helps you to eat low-carb and get rid of your food addiction. It helps you to come out. The vicious circle of hunger and overeating To make it even easier for you to do is this App developed. So you always have your own eetcoach at hand.

When you go shopping or on the App together a menu, you can easily see if you use the right color products. The extensive product list with convenient search function helps you with that, "Peas, which was now green or orange?"

With built-in calendar you can look back in time. So check and you correct yourself. Lots of red and orange indicates indeed a less good line week.

With this app you develop a personalized diet plan that fits into your life and work regime and therefore to sustain for years.

You can use the app to buy furnish all the way through your favorite recipes to add to the weekly menus. Hope you like cheese or eat vegetarian, you pass the App these same principles. So the App increasingly expanding and have years of enjoyment.

You also have to keep up with this app the possibility your weighing and measurement data and to draw. Grocery lists together The sample weekly menus can be loaded every time the calendar. They form the basis for a new week. Self recipes and weekly menus composing is very easy with this app.