Oiva

Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaasi ja saada lisäintoa elämääsi. Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan tietoisesti läsnä, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita.

Oivan ovat kehittäneet VTT:n ja Jyväskylän yliopiston tutkijat "Mielen ja kehon eliksiirit" -tutkimusohjelmassa. Oivan harjoitukset perustuvat hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin ja soveltuvat esimerkiksi stressin, alakulon, ahdistusoireiden tai uniongelmien lievittämiseen tai liikunta- ja syömistottumusten muuttamiseen.

Oiva sisältää neljä harjoituskokonaisuutta, joilla opitaan tietoista läsnäoloa, ajatusten ja tunteiden käsittelyä, omien arvojen tunnistamista sekä kehon hyvinvointiin ja rentoutumiseen liittyviä taitoja. 46 harjoituksesta suurin osa kestää vain 2–3 minuuttia ja niitä on siis helppo tehdä myös arjen kiireissä. Oiva ohjaa harjoitusten tekemiseen tietyssä järjestyksessä, josta voit kuitenkin poiketa mielesi mukaan.

Oiva tallentaa anonyymiä tietoa sovelluksen käytöstä eli siitä, missä osioissa olet käynyt ja mitä harjoituksia tehnyt. Oletuksena tätä tietoa lähetetään säännöllisin väliajoin VTT:n hallinnoimalle suojatulle palvelimelle Oivan jatkokehitystä ja tutkimusta varten. Voit halutessasi koska tahansa kytkeä tiedonkeruun pois päältä.

Sovellus on varsin suuri lukuisien äänitteiden ja videoiden takia, joten lataamiseen kannattaa käyttää langatonta verkkoyhteyttä.

Palautetta Oivasta otamme mielellämme vastaan osoitteeseen oiva@oivamieli.fi. Converted, you can relieve stress, improve your mood and get more enthusiasm into your life. Excellent exercises will help to focus, to be consciously present, to deal with unpleasant thoughts and to recognize the important things for your self.

Oiva developed by VTT and the University researchers' mind and body elixirs "research program. Excellent exercises are based on the adoption and omistautumisterapian methods and are suitable for example, stress, sadness, anxiety symptoms or sleep problems or to relieve physical activity and eating habits change.

ACS includes four training sessions to learn a conscious presence, thoughts, and feelings of treatment, their own values, as well as the identification of the body's well-being and relaxation skills. 46 most of the exercise will only take 2-3 minutes and are therefore easy to implement in everyday life. A great guide to do the exercises in a certain order, which can vary according to your mind.

Great store anonymous information about your use of the application, that is, where the sections you visited and what exercises to do. By default, this information is sent at regular intervals by VTT managed on a secure server Oiva further development and research. You may want to at any time, turn off the collection of data.

The application is a large a large number of recordings and videos because, so the load you use a wireless network connection.

Comments on the polarizing please give the address oiva@oivamieli.fi.