En calma en el quirófano
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About En calma en el quirófano
Es un programa de entrenamiento para reducir el estrés ante la entrada en quirófano o cuando afrontamos una exploración diagnóstica o una prueba exploratoria que causa ansiedad.
El programa ofrece ejercicios para fortalecer la confianza y disminuir la ansiedad ante el quirófano, y se desarrolla como una APP a lo largo de tres pantallas:
1. Una pantalla de introducción en la que se describe el programa y se puede visualizar un video de pocos minutos en el que se visualiza un recorrido típico antes de entrar en un quirófano.
2. Una segunda pantalla en la que se proponen una serie de ejercicios sencillos o prácticas fortalecedoras diseñados para generar energía, valor y capacidad para fortalecer tus recursos y reducir el estrés ante la prueba a afrontar.
Se proponen dos opciones
i. Un programa largo, cuando la prueba o intervención quirúrgica está programada para dentro de un tiempo y al menos cuentas con alrededor de un mes para prepararte.
ii. Un programa corto, cuando la prueba o intervención quirúrgica surge de forma inesperada y cuentas con horas o días para prepararte. En esta opción, se ofrecen ejercicios seleccionados para poder practicarlo en el tiempo del que
dispongas.
3. Una tercera pantalla en la que te invitamos a visualizarte después de que haya pasado la prueba o intervención y a valorar la utilidad que esta APP ha tenido para afrontar la situación.
El programa esta desarrollado por un equipo en el que han colaborado psiquiatras, psicólogos clínicos, cirujanos y enfermería de salud mental y de quirófano que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Autónoma de Madrid.
El programa ha sido diseñado en base a otras intervenciones para reducir la ansiedad y está basado en la actitud y la práctica de Mindfulness, en datos de la literatura científica internacional, y en la experiencia clínica.
El programa te ofrece también la oportunidad de hacer una evaluación de tu estado emocional antes de hacer los ejercicios y de volverla a hacer después de realizarlos. Esta evaluación es importante y es una forma de hacer consciente y visualizar el beneficio inmediato que los ejercicios pueden tener.
Además de confiar en el equipo médico que te va a atender puedes participar en tu propio cuidado, a través de la práctica amable de estos ejercicios, adaptándolos a tu propia necesidad para poner en marcha tus fortalezas o recursos internos. It is a training program to reduce stress before entering the operating room or when faced with a diagnostic examination or screening test that causes anxiety.
The program offers exercises to strengthen confidence and reduce anxiety before surgery, and developed as a PPP over three screens:
1. An input screen in which the program is described and can display a video of a few minutes in a typical route is displayed before entering the operating room.
2. A second screen on which a series of simple exercises or fortifying practices designed to generate energy, courage and ability to strengthen your resources and reduce stress test before the proposed deal.
Two options are proposed
i. A long program, when the test or surgery is scheduled in time and at least accounts for about a month to prepare.
ii. A short program, when the test or surgery arises unexpectedly and accounts with hours or days to prepare. In this option, selected exercises are offered to practice at the time that
you have.
3. A third screen in which we invite you to visualize yourself after you have passed the test or intervention and to assess the usefulness that this APP has had to deal with the situation.
The program is developed by a team in which they have collaborated psychiatrists, clinical psychologists, surgeons and mental health nursing and operating room working within the National Health System Spanish at University Hospital La Paz and the Autonomous University of Madrid.
The program has been designed based on other interventions to reduce anxiety and is based on the attitude and practice of Mindfulness, on data from the international scientific literature and clinical experience.
The program also offers you the opportunity to make an assessment of your emotional state before doing the exercises and do it again after you make. This evaluation is important and is a way to make conscious and visualize the immediate benefit that exercise can have.
In addition to relying on the medical team that will attend you can participate in your own care through friendly practice of these exercises, adapting them to your own need to start your strengths and internal resources.
El programa ofrece ejercicios para fortalecer la confianza y disminuir la ansiedad ante el quirófano, y se desarrolla como una APP a lo largo de tres pantallas:
1. Una pantalla de introducción en la que se describe el programa y se puede visualizar un video de pocos minutos en el que se visualiza un recorrido típico antes de entrar en un quirófano.
2. Una segunda pantalla en la que se proponen una serie de ejercicios sencillos o prácticas fortalecedoras diseñados para generar energía, valor y capacidad para fortalecer tus recursos y reducir el estrés ante la prueba a afrontar.
Se proponen dos opciones
i. Un programa largo, cuando la prueba o intervención quirúrgica está programada para dentro de un tiempo y al menos cuentas con alrededor de un mes para prepararte.
ii. Un programa corto, cuando la prueba o intervención quirúrgica surge de forma inesperada y cuentas con horas o días para prepararte. En esta opción, se ofrecen ejercicios seleccionados para poder practicarlo en el tiempo del que
dispongas.
3. Una tercera pantalla en la que te invitamos a visualizarte después de que haya pasado la prueba o intervención y a valorar la utilidad que esta APP ha tenido para afrontar la situación.
El programa esta desarrollado por un equipo en el que han colaborado psiquiatras, psicólogos clínicos, cirujanos y enfermería de salud mental y de quirófano que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en la Universidad Autónoma de Madrid.
El programa ha sido diseñado en base a otras intervenciones para reducir la ansiedad y está basado en la actitud y la práctica de Mindfulness, en datos de la literatura científica internacional, y en la experiencia clínica.
El programa te ofrece también la oportunidad de hacer una evaluación de tu estado emocional antes de hacer los ejercicios y de volverla a hacer después de realizarlos. Esta evaluación es importante y es una forma de hacer consciente y visualizar el beneficio inmediato que los ejercicios pueden tener.
Además de confiar en el equipo médico que te va a atender puedes participar en tu propio cuidado, a través de la práctica amable de estos ejercicios, adaptándolos a tu propia necesidad para poner en marcha tus fortalezas o recursos internos. It is a training program to reduce stress before entering the operating room or when faced with a diagnostic examination or screening test that causes anxiety.
The program offers exercises to strengthen confidence and reduce anxiety before surgery, and developed as a PPP over three screens:
1. An input screen in which the program is described and can display a video of a few minutes in a typical route is displayed before entering the operating room.
2. A second screen on which a series of simple exercises or fortifying practices designed to generate energy, courage and ability to strengthen your resources and reduce stress test before the proposed deal.
Two options are proposed
i. A long program, when the test or surgery is scheduled in time and at least accounts for about a month to prepare.
ii. A short program, when the test or surgery arises unexpectedly and accounts with hours or days to prepare. In this option, selected exercises are offered to practice at the time that
you have.
3. A third screen in which we invite you to visualize yourself after you have passed the test or intervention and to assess the usefulness that this APP has had to deal with the situation.
The program is developed by a team in which they have collaborated psychiatrists, clinical psychologists, surgeons and mental health nursing and operating room working within the National Health System Spanish at University Hospital La Paz and the Autonomous University of Madrid.
The program has been designed based on other interventions to reduce anxiety and is based on the attitude and practice of Mindfulness, on data from the international scientific literature and clinical experience.
The program also offers you the opportunity to make an assessment of your emotional state before doing the exercises and do it again after you make. This evaluation is important and is a way to make conscious and visualize the immediate benefit that exercise can have.
In addition to relying on the medical team that will attend you can participate in your own care through friendly practice of these exercises, adapting them to your own need to start your strengths and internal resources.
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