Mindfulness

Mindfulness se refiere al estado mental que emerge al prestar atención al momento presente de forma intencional, sin juzgarlo y centrándose en la experiencia inmediata.

Con esta aplicación se pretende facilitar la práctica de Mindfulness. En concreto se centra en los siguientes aspectos:

٭ Instructor virtual: guiando la práctica a través de sesiones.
٭ Test de nivel de Mindfulness (Mindfulness Attention Awareness Scale), validado científicamente.
٭ Ilustraciones y vídeos para acompañar la práctica.
٭ Prácticas guiadas: vídeos de apoyo.
٭ Prácticas no guiadas: control del tiempo de meditación.
٭ Diario de prácticas.
٭ Estadísticas para conocer el avance de la práctica.
٭ Alarmas y recordatorios.

Esta aplicación está avalada científicamente por el grupo Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud, compuesto por profesionales de la psiquiatría y la psicología.

¡Buenas prácticas! Mindfulness refers to the mental state that emerges to pay attention to the present moment with intent, without judgment and focusing on immediate experience.

This application is intended to facilitate the practice of Mindfulness. Specifically focuses on the following aspects:

* Virtual Instructor: leading through practice sessions.
* Test level Mindfulness (Mindfulness Attention Awareness Scale), scientifically validated.
* Illustrations and videos to accompany the practice.
* Guided Practices: videos of support.
* Unguided Practice: Meditation time control.
* Journal of practices.
* Statistics for advancing practice.
* Alarms and reminders.

This application is scientifically supported by the Aragonese Association Research Institute Group and Health Promotion, composed of professionals in psychiatry and psychology.

Good practice!