Job & krop

Se øvelser, der virker, når du har ondt i ryg, skulder eller nakke.

De fleste får indimellem ondt i ryg, skulder eller nakke. Når det sker, har du bedst af at være aktiv og bevæge dine muskler og led. Hvis du passivt venter på, at smerterne forsvinder, kan de blive værre og føre til lang tids sygefravær.

Det betyder ikke, at du skal gå på arbejde, når du har mest ondt, men du skal ikke vente på, at smerterne er forsvundet. Det afgørende er, at du kommer tilbage på arbejde i det omfang, du kan.

Ugens tip
- Få et ugentligt tip til, hvordan du takler smerter i ryg, nakke og skulder.

Tip et tip
- Har du selv et godt tip, så del det i app’en, og det bliver videredelt på Facebook.

Få en opsang
- Nogle gange ved man godt, hvad der skal til, men får det ikke gjort. Så er det måske på tide med en ”kærlig” opsang fra Job og Krops eksperter.

Øvelser på video
- Se video med øvelser, der virker, når du har ondt i ryg, nakke eller skulder.

Se Krysters Kartel-film
- Se video med Majbritt og Karsten fra Krysters Kartel, som er uenige om, hvordan man skaber fysisk trivsel på arbejdspladsen.

De 5 ømme punkter
- Se fem ømme punkter, som I kan arbejde med, når I vil skabe fysisk trivsel på arbejdspladsen.

App’en er en del af kampagnen Job og Krop, der har til formål at styrke forebyggelse af smerter i muskler og led på arbejdspladsen. Videncenter for Arbejdsmiljø står bag kampagnen. See exercises that works when you have a sore back, shoulder or neck.

Most sometimes has a sore back, shoulder or neck. When that happens, you have the best of being active and move your muscles and joints. If you passively waiting for the pain disappears, they can get worse and lead to long-term sickness absence.

This does not mean that you have to go to work when you have the most hurt, but you should not wait for the pain has subsided. What matters is that you come back to work to the extent you can.

Tip of the Week
- Get a weekly tips on how to tackle pain in the back, neck and shoulder.

Send a tip
- Do you have a good tip, share it in the app, and it will be further shared on Facebook.

Get a reminder
- Sometimes you well what it takes, but get it done. So it is perhaps time for a "loving" rallying cry of Job and Body experts.

Exercises on video
- Watch video with exercises that work when you have a sore back, neck or shoulder.

See Krysters Cartel movies
- Watch video with Majbritt and Karsten from Krysters Cartel who disagree on how to create physical well-being in the workplace.

The 5 tender points
- Learn five tender points, which you can work with when you will create physical well-being in the workplace.

The app is part of the campaign Jobs and Body, which aims to strengthen the prevention of pain in muscles and joints in the workplace. Working Environment Information Centre is behind the campaign.