Mindfulness Meditasjon

En guide til mindfulness med øvelser som gir deg en oase av ro. Alle kan lære mindfulness og nyte godt av dens mange vitenskapelig veldokumenterte fordeler. Det er behagelig og enkelt.


Mindfulness Meditasjon lydboken:

- Intro til mindfulness og meditasjon
- Lær hva Mindfulness Meditasjon er, og hvordan du kan få en roligere, mer sentrert og avslappet hverdag.
- Mindfulness trening og øvelser


Lær hvordan du bruker Mindfulness Meditasjon aktivt. Ved hjelp av 3 spesifikke øvelser lærer du å fjerne stress og bekymringer, og hvordan du fyller deg selv med god energi:

- Progressiv avspenning
- Lær hvordan du fjerner fysisk stress og blir oppmerksom på nuet.
- Pusteøvelse


Lær øvelsen som gir energi og vitalitet i hele kroppen.

- Mentaløvelse
- Lær å finne ro i sinnet og opplev gleden ved å være til stede i nuet.


Mindfulness Meditasjon på lydbok gir deg:

- Du lærer hva Mindfulness er, og hvordan det gir deg mer energi og overskudd
- Du får de tre effektive Mindfulness-øvelsene som du kan lytte til når som helst
- Fjerner stress og bekymringer og fyller deg med gleden i nuet

Hører du mindfulness-programmet jevnlig vil du skape mer ro og glede i både kropp og sinn.


Mindfulness meditasjon anbefales av videnskab.dk

"Stress, psoriasis, depressioner, sclerose og fobier. Den særlige mediationsform ’mindfulness meditation’ har en gavnlig, videnskabelig dokumenteret effekt på en lang række lidelser."
Les mer om mindfulnessmeditasjon hos videnskab.dk. A guide to mindfulness of exercises that provides an oasis of calm. Anyone can learn mindfulness and enjoy its many scientifically proven benefits. It is comfortable and easy.


Mindfulness Meditation audiobook:

- Intro to mindfulness and meditation
- Learn what mindfulness meditation is, and how you can get a calmer, more centered and relaxed everyday.
- Mindfulness training and exercises


Learn how to use Mindfulness Meditation actively. Using three specific exercises you will learn to eliminate stress and concerns, and how to fill yourself with good energy:
 
- Progressive Relaxation
- Learn how to remove physical stress and being aware of the present.
- Breathing Exercise


Learn exercise that provides energy and vitality throughout the body.

- Mental Exercise
- Learn how to find peace of mind and experience the joy of being present in the moment.


Mindfulness Meditation on audiobook provides:

- You learn what mindfulness is and how it gives you more energy and surplus
- You get three effective Mindfulness exercises that you can listen to anytime
- Eliminates stress and worries and fills you with joy in the moment

Do you hear the mindfulness program regularly you will create more peace and joy in both body and mind.


Mindfulness meditation recommended by videnskab.dk

"Stress, Psoriasis, Depression, sclerosis and phobias. Mediationsform The special 'mindfulness meditation' is expedient, scientifically document the effects of a long række disorders."
Read more about mindfulnessmeditasjon at videnskab.dk.