Ergonomi

Computere, tablets og smartphones er i høj grad blevet en del af hverdagen for de fleste børn og unge. Denne guide formidler grundlæggende viden om god ergonomi og præsenterer øvelser, som kan bruges til at løsne musklerne og få bevægelse i kroppen. Formålet med øvelserne er at forebygge spændinger i kroppen som følge af stillesiddende timer ved de digitale medier.

Bærbare computere, tablets og smartphones kan du tage med dig, og du er ikke begrænset af at skulle sidde ved bord og stol. Men både ved de mere stationære redskaber som fx computere og de mobile enheder er det vigtigt, at der er bevidsthed omkring, hvordan du lytter til kroppen og giver fysikken positiv opmærksomhed.

Menneskekroppen er bygget til bevægelse, og jo mere vi bruger vores krop, des stærkere bliver den. Men det omvendte er også tilfældet! Computers, tablets and smartphones are very much become a part of everyday life for most children and adolescents. This guide conveys basic knowledge of ergonomics and presents exercises that can be used to loosen the muscles and get movement in the body. The purpose of the exercises is to prevent tension in the body due to sedentary hours at the digital media.

Laptops, tablets and smartphones, you can take with you and you are not limited by having to sit at the table and chair. But both the more stationary equipment, such as computers and mobile devices, it is important that there is awareness of how you listen to your body and gives the physics of positive attention.

The human body is designed for movement, and the more we use our body, the stronger it becomes. But the reverse is also true!