HALLESCHE Fitness-App

8 Minuten am Tag effizientes Muskeltraining sind genug!

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Neueste Studien belegen es: Mit nur 20 % Einsatz können Sie 80 % Wirkung erzielen. Mit kurzem, dafür intensivem täglichem Training, können Sie sich fit und Ihren Körper straff halten. Und das ganz einfach zu Hause – ohne Fitness-Studio und ohne Geräte. Sie trainieren wann und wo Sie möchten mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

Dreidimensionale Übungen kräftigen immer mehrere Muskelgruppen und verbessern Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer.

Das erreichen Sie mit Ihrem 8 Minuten Fitness-Programm:

- Sie sparen Zeit: 8 Minuten Fitness am Tag sind völlig ausreichend!

- Sie brauchen keine Geräte - Ihr Körper ist ihr effektivstes „Trainingsgerät“

- Schön und schlank: Machen Sie eine gute Figur

- Geschmeidige Muskeln durch den großen Bewegungsradius der Übungen

- Raus aus der Komfortzone: 8 Minuten am Tag gehen immer!

Die Übungen in dieser App:

- Warm- up und Cool-down: Suchen Sie sich jeden Tag jeweils eine der beiden Übungen aus.

- Basis-Training für die ersten Wochen mit diesen Übungen:
- Sumo-Kniebeuge
- Planke
- Walking Push-up
- Schwimmer
- Käfer
- Trizeps-Stütz
- Bergsteiger
- Ausfallschritt mit Drehung

- Core-Training für die Körpermitte:
- Brücke
- Around the World
- Liegestütz
- Lat-Rudern
- Eingedrehter Seitstütz
- Umgekehrtes Schulterdrücken
- Burpee
- Becken-Lift

- Feinschliff-Programm mit dynamischen Moves für Muskelfeinschliff, Balance und Koordination:
- Einbeinige Kniebeuge
- Spiderman-Liegestütz
- Standing Leg & Armextension
- Split-Jumps
- Powerstütz
- Beinscheren-Crunch
- Taucher
- High-Level-Burpee
- Supermann

Die Funktionen in dieser App:

- 3 vollständige Videoprogramme mit je 8 Minuten Länge

- 2 Warm-up Übungen zur Auswahl

- 2 Cool-down Übungen zur Auswahl

- Eine Kalenderfunktion, mit der Sie Ihre Übungen planen können.

- Eine Einführung mit den wichtigsten Informationen, um sofort mit dem Üben zu beginnen.

- Optimiert für Smartphone und Tablet.

Mehr vom Marktführer GU auf www.gu.de

Wenn Ihnen unsere App gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung oder Rezension. 8 minutes a day effective muscle training are enough!

Sounds too good to be true? Recent studies prove it: With only 20% use, you can achieve 80% effect. Briefly, for intensive daily training, you can get fit and keep your body toned. And quite simply the home - without the gym and without equipment. Work out when and where you want with your own body weight.

Three-dimensional exercises vigorous always multiple muscle groups and improve coordination, flexibility and endurance.

You can do this with your eight minutes fitness program:

   - Save time: 8 minutes Fitness day are sufficient!

   - You do not need equipment - your body is your most effective "exercise equipment"

   - Beautiful and slim: Make a good impression

   - Smooth muscles through the large range of motion exercises

   - Get out of the comfort zone: 8 minutes a day always go!

The exercises in this app:

   - Warm up and cool-down: Pick every day one of the two exercises.
   
   - Basic Training for the first few weeks with these exercises:
      - Sumo Squat
      - plank
      - Walking Push-up
      - float
      - Beetle
      - Tricep support
      - mountaineers
      - Lunge with rotation

   - Core Training for midsection:
      - bridge
      - Around the World
      - Pushup
      - Lat Rowing
      - Screwed-side support
      - Reverse Shoulder Press
      - Burpee
      - Pelvic Lift

   - Fine-tuning program with dynamic moves for muscle polish, balance and coordination:
      - Single-leg squat
      - Spiderman pushup
      - Standing Leg & Armextension
      - Split Jumps
      - Power support
      - Leg Scissor Crunch
      - Diver
      - High-level Burpee
      - Superman

The features in this app:

   - 3 full video programs with 8 minutes in length

   - 2 warm-up exercises to choose

   - 2 cool-down exercises to choose

   - A calendar function, which allows you to plan your exercises.

   - To immediately begin an introduction to the most important information to the practicing.

   - Optimized for Smartphone and Tablet.

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