Autogenes Training - der Kurs

„Autogenes Training – der Kurs“ ist ein kompletter Kurs für Autogenes Training mit allen Übungen der Grundstufe: Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Sonnengeflecht und Stirnkühle. Diese App zielt darauf ab, dass Sie das Autogene Training zum selbständigen Anwenden erlernen. Es enthält die Formeln, zusätzliche Informationen zum Autogenen Training, Problemlösungen und eine gesprochene angeleitete Übung. Diese Anleitung ist zur Orientierung gedacht. Schwerpunkt sollte das eigenständige Üben sein. Deshalb ist diese Anleitung sachlich und ohne suggestive Soundeffekte. Ziel ist, dass Sie Ihren eigenen Weg für die Durchführung finden.
Autogenes Training ist ein fast 100 Jahre altes wissenschaftliches Verfahren zur Entspannung. Geübte können damit gezielt einen tiefen Versenkungszustand erreichen. Dieser Versenkungszustand bewirkt u.a. einen besonders hohen Erholungseffekt. Zusätzlich zu diesem Erholungseffekt ist Autogenes Training hervorragend geeignet, um schnell abzuschalten. Um kreisende Gedanken loszuwerden.
Autogenes Training kann vor schwierigen Situationen, Aufgaben, Prüfungen helfen um ruhiger zu werden und seine Gedanken zu sammeln.
Die regelmäßige Durchführung lindert und behebt oft stressbedingte Symptome wie bspw. Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen, Bluthochdruck. Und hilft auch bei Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden.
Autogenes Training hat in der Regel keine unerwünschten Nebenwirkung. Es ist ein gesundes Verfahren, welches der Körper aus sich heraus herstellen kann. Das Verfahren kann überall durchgeführt werden. Es kommt ohne äußere Hilfsmittel aus und ist von fast jedem erlernbar. "Autogenic training - the course" is a complete course for Autogenic Training with all the basic exercises: heaviness, warmth, breathing, heart, solar plexus and brow cool. This app aims that you learn autogenic training for independent Apply. It contains the formulas, additional information about the autogenic training, problem solving and a spoken guided practice. This guide is intended for guidance. Focus should be the independent practice. Therefore, this manual is objectively and without suggestive sound effects. The goal is that you find your own way for implementation.
Autogenic training is a nearly 100 year old scientific method for relaxation. Practiced can therefore efficiently reach a deep state of contemplation. This condition causes sinking et al a particularly high recovery effect. In addition to this relaxation effect Autogenic training is ideal to turn off quickly. To get rid of circling thoughts.
Autogenic training can face difficult situations, tasks, tests help to calm down and collect his thoughts.
The regular performance and relieves stress-related symptoms often fixes such as insomnia, chronic headaches, high blood pressure. And also helps with shoulder, neck and back pain.
Autogenic training has no adverse side effect usually. It is a healthy method which can be prepared from out of the body. The process can be carried anywhere. It comes from without external aids and is of almost every learned.