AOK Relax

Sie sind gestresst vom Alltag? Sie haben keine Lust mehr auf Hektik? Sie sehnen sich nach Ruhe? Dann ist die AOK Bayern Relax App genau das richtige für Sie! Eine virtuelle Trainerin begleitet Sie durch Ihr persönliches Entspannungsprogramm, mit wissenschaftlich anerkannten Methoden zur Entspannung.

Stellen Sie sich ihre Übungen je nach Geschmack und Zeit zusammen: ob 5, 10 oder 15 Minuten, ob Meditation, Muskel- oder Mentale Entspannung.

Das Entspannungsbarometer zeigt welche Wirkung die einzelnen Übungen auf Sie haben und erzeugt zusätzlich einen Überblick wie sich Ihre persönliche Entspannungskurve im Laufe der Zeit entwickelt. Absolvierte Übungen werden im Übungstagebuch archiviert und können jederzeit wiederholt werden.

Kurzbeschreibung der Funktionen:

- 25 Entspannungsübung als Videos
- Übungen aus der progressiven Muskelentspannung
- Übungen aus der mentalen Entspannung
- Achtsamkeitsübungen und Meditation
- Entspannungsbarometer und Übungstagebuch
- Geschäftsstellensuche der AOK bundesweit
- Kontakt und Share-Funktionen They are stressed out from the daily grind? They have no desire to rush? They yearn for peace? Then the AOK Bayern Relax App is just the thing for you! A virtual trainer guides you through your personal relaxation program using scientifically proven methods for relaxation.

Imagine their exercises depending on your taste and time together: whether 5, 10 or 15 minutes to see if meditation, muscle or Mental Relaxation.

The relaxation Barometer shows what effect each exercise for you and additionally generates an overview of how your personal relaxation curve developed over time. Graduated exercises are archived in the exercise diary, and can be repeated anytime.

Summary of Features:

- 25 as a relaxation exercise videos
- Exercises from the progressive muscle relaxation
- Exercises of mental relaxation
- Mindfulness exercises and meditation
- Relaxation and Exercise Log Barometer
- Offices search AOK nationwide
- Contact and Share Features