Medo de Voar App

Se tem medo de viajar de avião, nunca mais se sinta sozinho. A Medo de Voar App vai acompanhá-lo nos momentos mais difíceis. Seja semanas ou meses antes da sua viagem, imediatamente antes do voo, no aeroporto ou já dentro do avião: com esta App o seu terapeuta a bordo estará ao seu lado durante toda a viagem. A App vai ajudá-lo com factos para que a sua mente pare de lhe dizer coisas que o deixam assustado , exercícios para reduzir o seu nível de stress, várias dicas e um botão especial para o pânico.

Esta App baseia-se em métodos terapêuticos de eficácia cientificamente comprovada, utilizados pela Voar Sem Medo e pela VALK Foundation.

Pode usar a Medo de Voar App durante a viagem, em modo de voo. Uma vez descarregada, não necessita estar ligado à internet.

O menu principal inclui:
O Voo, Os Factos, Técnicas de Relaxamento, Botão do pânico e Outras Informações.

O Voo
Aqui vai encontrar dicas acerca do que pode fazer antes da viagem e informação acerca do que acontece durante a descolagem, no voo, turbulência e aterragem.

Os Factos
Para além de outros tópicos, aqui vai encontrar: factos acerca do voo (um mini-curso de aviação), estatísticas importantes, informação acerca dos efeitos do medo e dicas para se sentir confortável durante o voo.

Técnicas de Relaxamento
Esta parte oferece um exercício de relaxamento em versão escrita e em áudio.

Botão do Pânico
Quando sentir muito medo, o botão do pânico pode ajudar. Premindo este botão, ativa imediatamente uma mensagem de áudio em que o seu terapeuta a bordo o ajuda a baixar os níveis de tensão.

Informação
A Voar sem Medo resulta duma colaboração com diversas entidades aeronáuticas portuguesas: INAC, ANA, NAV, APTCA e APPLA. Foi fundada em 2011 e dedica-se ao tratamento especializado de todos aqueles que têm dificuldade em viajar de avião, com base em métodos científicos. A Voar sem Medo é também parceira do centro holandês VALK Foundation, um dos primeiros e mais prestigiados centros de investigação e tratamento da fobia de voo a nível mundial, fundado na Holanda em 1989. Juntamente com algumas universidades e outras unidades de tratamento, realizamos investigação internacional acerca do medo de voar. Esta App é uma produção conjunta da Voar Sem Medo e da VALK Foundation.

If you are afraid of flying, I never feel alone. The Fear of Flying App will accompany you in difficult times. Be weeks or months before your trip, just before the flight, at the airport or already inside the plane: this App with your therapist on board will be at your side throughout the trip. The App will help you with the facts so that your mind will stop saying things that make you scared, exercises to reduce your stress level, several tips and a special button for panic.

This App is based on methods of therapeutic efficacy scientifically proven, used by the Flying Without Fear and the VALK Foundation.

You can use the Fear of Flying App while traveling in flight mode. Once discharged, need not be connected to the internet.

The main menu includes:
The Flight, The Facts, Relaxation Techniques, Panic Button and Other Information.

The Flight
Here you will find tips on what you can do before the trip and information about what happens during takeoff, in flight, landing and turbulence.

The Facts
In addition to other topics, here you will find: facts about flight (a mini-course in aviation), vital statistics, information on the effects of fear and tips to feel comfortable during the flight.

Relaxation Techniques
This part provides a relaxation exercise in written and audio version.

Panic Button
When you feel a lot of fear, the panic button can help. Pressing this button immediately activates an audio message in which your therapist on board helps to lower stress levels.

Information
The Flying without Fear results from a collaboration with various entities aeronautical Portuguese: INAC, ANA, NAV, and Aptca APPLA. It was founded in 2011 and is dedicated to the specialized treatment of all those who have difficulty in traveling by plane, based on scientific methods. The Flying without Fear is also a partner of the Dutch center VALK Foundation, one of the first and most prestigious centers for research and treatment of flight phobia worldwide, founded in the Netherlands in 1989. Along with some universities and other treatment units, conducted international research on the fear of flying. This App is a joint production of Fly Without Fear-VALK Foundation.