Die 60 Besten Rückenübungen

FÜR EINEN STARKEN UND BEWEGLICHEN RÜCKEN

Gemeinsam mit dem Rückenspezialisten Dr. Martin Marianowicz (Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin), mit Physiotherapeuten und ihrem Trainerteam hat Barbara die 60 besten Rückenübungen zusammengestellt, die Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen ein Ende bereiten.

Die Übungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und können so perfekt in den Alltag integriert werden.

FEATURES:
* Die App enthält jeweils 20 Übungen für den oberen, unteren oder ganzen Rücken – je nachdem, wo du Schmerzen hast oder welchen Bereich du stärken möchtest, wählst du den passenden Rückenbereich aus.
* Unter den 20 Übungen findest du jeweils ein Warmup, Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und abschließend Dehnung.
* Du kannst dir dein individuelles Training ganz nach Trainings- und Zeitbedürfnis selbst zusammenstellen, dabei erscheint jede Übung mit Bild und kurzer Beschreibung, was sie bewirkt.
* Durch Schütteln des Handys kannst du auch eine zufällige Zusammenstellung kreieren.
* Jede Übung ist videounterstützt und wird von einer Trainerin detailliert angewiesen.
* Unter dem Menüpunkt Medical Care findest du wichtige Hinweise, die du bei akuten Rückenbeschwerden beachten solltest. For a strong and MOVING BACK

Together with his back specialist Dr. Martin Marianowicz (specialist in orthopedics, chiropractic and sports medicine), with physiotherapists and their coaching staff has compiled the 60 best back exercises Barbara, the tension, pain and loss of motion put an end to.

The exercises not only help in acute pain, but have also proven themselves in the prevention of complaints. You can communicate without devices and perform anywhere and can be perfectly integrated into everyday life.

FEATURES:
* The app contains 20 exercises each for the top, bottom or all back - depending on where you are in pain or want to strengthen what area you, do you choose the right back area.
* Among the 20 exercises you'll find each one Warmup exercises for mobilization, strengthening and stretching exhaustive.
* You can watch compile your individual training all the way to training and time needs itself, thereby appears each exercise with a picture and a short description of what it does. * By shaking the phone, you can also create a random assortment.
* Each exercise is video-recorded and is instructed in detail by a trainer.
* Under the menu item you can find important clues Medical Care, you should note the case of acute back pain.