โยคะเพื่อสุขภาพดี

โยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก นอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อและอวัยวะต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอีกด้วย ทั้งยังช่วยให้ข้อต่อต่างๆ ทั่วร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี ไม่เกิดการติดขัด สามารถชะลอความเสื่อมของข้อต่อได้ สำหรับด้านจิตใจ การฝึกโยคะช่วยให้ผ่อนคลาย หายเครียด เพราะการปฏิบัติท่าต่างๆ จะเน้นการฝึกจิตให้จดจ่อกับการหายใจเข้าออก

ประโยชน์ของโยคะ
1. ดูเด็กลง - เวลาไปคลาสโยคะ เรามักจะเจอแต่คนที่หน้าดูอ่อนกว่าวัยกันทั้งนั้น เหตุผลสำคัญนั้นเป็นเพราะการฝึกโยคะจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ประกอบกับท่วงท่าในการฝึกที่ต้องยืด เหยียด ที่ยิ่งช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวได้มากขึ้นไปอีก เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ระบบต่างๆ ภายในร่างกายของเราก็ทำงานได้ดีตามไปด้วย นอกจากนั้นยังเน้นเรื่องการกำหนดลมหายใจ ทำให้ออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่ เลือดก็นำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างสะดวก ทั้งยังมีส่วนในการขจัดของเสียออกจากร่างกาย ผิวพรรณจึงดูสวยเปล่งปลั่ง ดูเด็กไปถนัดตา
2. อกเป็นอก เอวเป็นเอว - การฝึกโยคะในแต่ละท่านั้นจะมีการใช้กล้ามเนื้อทั่วทุกส่วนของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ ซึ่งการใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เป็นการใช้พลังงานส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ในรูปแบบของไขมัน ทำให้กล้ามเนื้อตึงกระชับ ทั้งท่าทางในการบิดตัวต่างๆ นั้นยังช่วยให้สัดส่วนของคุณสาวๆ กระชับเข้าที่
3. สง่าทุกท่วงท่า - การฝึกโยคะนั้นนอกจากจะมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแล้ว ยังเน้นเรื่องการทรงตัว และความสมดุล โดยเป็นการฝึกการกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสมทั้งในส่วนของแขน ขา กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง รวมทั้งกระดูกข้อต่อที่จะได้รับการปรับให้เกิดความสมดุล จึงได้บุคลิกภาพที่ดีเป็นของแถมมาจากการฝึกโยคะอีกด้วย
4. สดใสไร้เครียด - ก่อนจะฝึกโยคะทุกครั้งจำเป็นต้องมีการผ่อนคลายจากความคิด ความกังวลใจต่างๆ เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อกับการฝึกในท่วงท่าต่างๆ โดยเริ่มต้นจากการฝึกการหายใจเข้า และออกให้ปอดสามารถเก็บลมได้อย่างเต็มที่ ช่วยให้ปอดได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด การฝึกกำหนดลมหายใจนี้ เป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดต่างๆ และยังมีผลระยะยาวที่ทำให้จิตใจเยือกเย็นลง ไม่โกรธง่าย ไม่โมโหฉุนเฉียวง่ายอีกด้วย เมื่อเราห่างไกลจากความเครียดอารมณ์ก็จะผ่องใส ยิ้ม และหัวเราะได้มากขึ้น Yoga Another form of health care that has been the focus and practice a lot. It is good for the body and mind. Also affect endocrine systems and organs inside the body. It also helps the joints. Whole body moving well Not the jam Can slow the degeneration of the joints. For psychological Yoga helps ease stress for the various postures. It focuses on training the mind to focus on breathing in and out.

Benefits of Yoga
          1. All children down - time to yoga. However, we often come across people who look younger too. A key reason is because yoga helps improve blood circulation. Posture with training to stretch a great arteries expand much better. When the blood flow better systems in our body, it works well too. There is also a focus on the breath. Oxygen to the lungs fully. Blood carries oxygen and nutrients to the brain sections. The body easily Also taking part in the removal of waste from the body. Skin look radiant Children see the resemblances
          2. It's a bust, waist, waist - Yoga in each position will be using muscles throughout the whole body. Both muscle and a large bundle. Using muscles. The excess energy is deposited in different parts. In the form of fat Tighten the muscles The gestures to turn the pages. It also gives the proportion of girls. Fitting into
          3. grace every move - Yoga is not only a stretched muscle then. Also aimed to provide the stable and balanced weight distribution, proper practice on the part of the spinal muscular limbs. The joints that can be adjusted to achieve balance. I have a great personality of yoga as well.
          4. stressful bright - every time before yoga require a relaxation of ideas. Anxiety in In order to concentrate on training in various postures. They start practicing breathing. And can keep the wind out of the lungs fully. Allow the lungs to function effectively. This breath training set The tension in It also has long-term effects on the mind, calm down, do not easily angered wrath easy. We are far from stress, it is sad smile and laugh more.