Senam Ibu Hamil

Aplikasi Senam Ibu Hamil ini berisi tutorial ,panduan serta contoh macam-macam senam yang sangat bermanfaat bagi ibu yang sedang hamil.

Manfaat dan tujuan senam ibu hamil adalah sebagai berikut :

Mengurangi rasa Lesu

Terkadang kehamilan trisemester pertama dan akhir trisemester ketiga bumil sering merasa lesu. Dengan melakukan gerakan senam ini dapat membantu anda dalam meningkatkan energy bumil sehingga lebih semangat dalam menjalani hari. Melakukan gerakan atau latihan ringan dapat memperkuat kesehatan kardiovaskular (kesehatan jantung dan pembuluh darah), sehingga tubuh tidak cepat lelah untuk melakukan aktifitas sederhana missal berbelanja ataupun dudk cukup lama dikantor.
Meembantu mengurangi masalah susah tidur

Masalah tidur kerap kali dialami oleh para ibu hamil, hal ini dikarenakan sulitnya bumil untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman atau ideal. Nah, dengan melakukan senam hamil dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Mengurangi rasa stress

Dengan melakukan senam ini dapat meningkatkan kadar serotin dalam tubuh yang mempengaruhi mood, sehingga senam ini dapat membantu dan mengurangi stres dan kecemasan.
Mengurangi rasa pusing dan nyeri

Melakukan latihan atau gerakan senam hamil dapat membantu tubuh untuk mengurangi rasa pusing dan nyeri karena kehamilan. Nah dengan melakukan gerakan senam ini dapat mengurangi rasa nyeri punggung, dapat meningkatkan peredaran darah sekaligus memperkuat otot perut.
Mengurangi Resiko Konstipasi (SEMBELIT)
Mengurangi Resiko Obesitas saat Kehamilan

Ibu hamil memang dianjurkan untuk memiliki bobot dari bulan ke bulan mengalami kenaikan. Akan tetapi tentu saja hal ini harus tetap terkontrol selama dalam batas sehat. Dengan melakukan latihan atau senam hamil dapat menekan resiko kenaikan berat badan yang berlebih pasca kehamilan.
Meningkatkan Kebugaran

Melakukan senam atau gerakan senam ini dapat mempertahankan kebugaran fisik dan mental khusunya bagi para bumil yang bekerja.
Mengurangi Resiko Diabetes Kehamilan (gestational Diabetes)

Diabetes kehamilan kemungkinan dapat dialami para bumil dengan melakukan gerakan sederhana dapat mengurangi atau menekan resiko terkena diabetes saat hamil.
Sebagai Persiapan Persalinan

Secara rutin dan teratur melakukan gerakan senam ini dapat meningkatkan stamina, mental dan memperkuat bagiam otot tertentu yang berhubungan dengan proses kehamilan.
Dapat mempercepat pemulihan pasca melahirkan dan menjaga kebugaran tubuh selama proses kehamilan sekaligus mempercepat pemulihan pasca melahirkan. Gymnastics Pregnancy app contains tutorials, guidelines and examples of the various exercises that are beneficial to the pregnant mother.

Benefits and pregnant women gymnastics objectives are as follows:

    Relieves Fatigue

    Sometimes the first trimester of pregnancy and the end of the third trimester pregnant women often feel lethargic. By doing this motion exercises can help you in increasing the energy of pregnant women so much passion in through the day. Motion or light exercises to strengthen the health of the cardiovascular (heart and blood vessels), so that the body does not get tired to perform simple activities eg dudk shop or office long enough.
    Meembantu reduce insomnia

    Sleep problems often experienced by pregnant women, this is due to the difficulty of pregnant women to get a comfortable sleeping position or ideal. Now, with pregnancy exercise can make sleep more soundly.
    Relieves stress

    By doing this exercise can increase the levels of serotonin in the body that affect mood, so that these exercises can help and reduce stress and anxiety.
    Reduce the dizziness and pain

    Doing exercises or movements pregnancy exercise can help the body to reduce the dizziness and pain due to pregnancy. So by doing this exercise movement can relieve back pain, can improve blood circulation as well as strengthening the abdominal muscles.
    Reducing the Risk of constipation (Constipation)
    Reduce Obesity Risk Pregnancy

    Pregnant women is recommended to have a weight from month to month increases. But of course it must be under control for the healthy limit. By doing exercise or pregnancy exercise can reduce the risk of excessive weight gain after pregnancy.
    Improve Fitness

    Doing gymnastics or gymnastic movements can maintain physical and mental fitness especially for pregnant women who work.
    Reduce Diabetes Risk Pregnancy (gestational diabetes)

    Diabetes pregnancy may be experienced by pregnant women to perform simple movements can reduce or reduce the risk of developing diabetes during pregnancy.
    As Childbirth Preparation

    Routinely and regularly perform gymnastic movements can increase stamina, mental and strengthen specific muscle bagiam related to pregnancy.
    Can accelerate postpartum recovery and keep in shape during pregnancy as well as accelerate the process of postpartum recovery.