Bauchfett Reduzieren Frau

Verstopfung bedeutet eigentlich, dass Sie an einem normalen Tag nur 1 oder weniger Stuhlgänge hatten. Das passiert vielleicht dadurch, dass Sie gerade damit angefangen haben, Ihre Ernährung vom Schlechten zu Guten zu wenden. Der Körper muss lernen mit den verschiedenen neuen Nahrungsmitteln umzugehen, also geben Sie ihm Zeit.

Ein anderer häufiger Grund für Verstopfung ist Flüssigkeitsmangel. Wenn Sie nicht jeden Tag eine angemessene Menge Wasser zu sich nehmen, werden Sie mit Ihrem Dickdarm Probleme bekommen, denn er kann den ganzen Abfall nicht herausdrücken.

Warum es für Sie schlecht ist, wenn Sie verstopft sind? Alle Gifte, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, kommen nicht aus Ihrem Körper heraus und bleiben drin. Das verursacht Unwohlbefinden, Erschöpfung und sogar Gewichtszunahme.

In diesem Zustand wird in Ihrem Körper Gift aufgebaut und das kann zu ernsthaften Problemen führen, wenn Sie lange nichts dagegen tun. Also, was können Sie bei Verstopfung in der richtigen Situation tun? Ich habe für Sie einige natürliche und gesunde Vorschläge.

no1 Trinken Sie mehr Wasser. Sie sollten am Tag mindesten 3-4 Liter Wasser trinken und wenn Sie mehr als 80 kg wiegen sogar noch mehr.

no2 Geben Sie Leinsamen zu Ihren Mahlzeiten. Sie können einen Teelöffel davon mit Ihrer Mahlzeit vermischen, das wird Ihrem Körper mehr Ballaststoffe und Omega 3 hinzufügen(damit sich Ihr Darm besser bewegt)

no3 Rohe Lebensmittel sind sehr wichtig. Das bedeutet, dass Sie mindesten eine frische Frucht oder rohes Gemüse am Tag essen sollten. Ihr Körper wird von den natürlichen Nährstoffen in rohen Lebensmitteln profitieren, denn die gehen normalerweise durch das Kochen verloren.

no4 Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Esslöffel Zitronensaft. Mischen Sie den Saft in Wasser und fügen Sie etwas Cayenne Pfeffer hinzu. Diese Mischung wird Ihr System stimulieren und Ihren Dickdarm ausleeren.

Constipation actually means that you have on a normal day, only 1 or less bowel movements. This happens maybe the fact that you have just begun to turn your diet from bad to good. The body has to learn with the various new food deal, so give him time.

Another common cause of constipation is dehydration. If you do not take each day a reasonable amount of water to it, you will get your colon problems because he can not push out all the waste.

Why it's bad for you if you are constipated? All toxins that have accumulated in your body, do not come out of your body and stay inside. This causes malaise, fatigue and even weight gain.

In this state, poison in your body up and that can lead to serious problems if you do not mind long. So what you can do with constipation in the right situation? I have for you some natural and healthy suggestions.

no1 Drink more water. You should drink at least 3-4 liters of water a day and if you weigh more than 80kg even more.

no2 Enter flaxseed to your meals. You can mix a teaspoon of it with your meal, which is your body add more fiber and Omega 3 (so that your bowel moves better)

no3 Raw foods are very important. This means that you should at least eat a fresh fruit or raw vegetables a day. Your body will benefit from the natural nutrients in raw foods, because normally lost through cooking.

no4 Start your day with a tablespoon of lemon juice. Mix the juice in water and add some cayenne pepper added. This blend will stimulate your system and empty your colon.