Dieta FODMAP

O aplicativo apresenta uma lista de alimentos ricos, moderados e com baixo teor em FODMAP. Este aplicativo pode ajudar-lhe a combater os males da Síndrome do Intestino Irritável (SII) e manter, ao mesmo tempo, o a flora intestinal equilibrada.

Fermentável Oligossacáridos, Dissacáridos, Monossacáridos e Polióis (FODMAP)

É o conjunto de alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo nosso organismo, e que podem causar desconforto intestinal. Eles são classificados como oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis. Os alimentos fermentáveis referidos são os carboidratos não digeridos pelo trato digestivo humano. Assim, esta alta osmolaridade e a formação de gases pela microbiota intestinal acabam por desencadear os sintomas: cólicas, arrotos e fratulências.

Este aplicativo utiliza um "sistema de semáforos" para mostrar os níveis de tolerância que os alimentos com FODMAP que devem ser consumidos:
- Vermelho: alto teor;
- Amarelo: moderado teor; e
- Verde: baixo teor.

Um ícone, ao lado do nome do alimento, é uma referência para o site da Wikipédia do item.
Na barra de menu, no topo do aplicativo, você pode acessar um tutorial sobre o uso da aplicação.

Como funciona a dieta com baixo teor de FODMAPs?
- Retirar alimentos ricos em FODMAP por 6 a 8 semanas (é possível observar melhora dos sintomas já na primeira semana, mas a dieta deve ser continuada).
- Caso não ocorra melhora dos sintomas em 8 semanas, descontinuar a dieta.
- A dieta deve ser acompanhada por nutricionista, para evitar deficiências de outros nutrientes.
- Após a dieta de exclusão, reintroduzir alimentos ricos em FODMAP para avaliar tolerância individualizada. A reintrodução pode ser por alimentos específicos, ou por grupos de alimentos.

Observação: Use este aplicativo em conjunto com uma consulta médica. The application displays a list of foods high, moderate and low in FODMAP. This application can help you to fight the evils of Irritable Bowel Syndrome (IBS) and maintain at the same time, a balanced intestinal flora.

Fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols (FODMAP)

The set of fermentable foods that are poorly absorbed by the body, which may cause intestinal discomfort. They are classified as oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols. These fermentable carbohydrates foods are not digested by the human digestive tract. Thus, this high osmolarity and gas formation by intestinal microbiota eventually trigger symptoms: cramps, belching and fratulências.

This application uses a "traffic light system" to show the tolerance levels that foods with FODMAP that should be consumed:
- Red: high content;
- Yellow: moderate level; and
- Green: low content.

An icon next to the name of the food, is a reference to the item Wikipedia site.
In the menu bar at the top of the application, you can access a tutorial on using the application.

How does diet low in FODMAPs?
- Remove foods FODMAP for 6 to 8 weeks (you can see improvement in symptoms since the first week, but the diet should be continued).
- If there is no improvement of symptoms in 8 weeks, discontinue the diet.
- The diet should be accompanied by a nutritionist to avoid deficiencies of other nutrients.
- After the elimination diet, reintroduce foods FODMAP to assess individual tolerance. The reintroduction may be for specific foods or food groups.

Note: Use this app in conjunction with a medical consultation.