মানসিক চাপ দূর করার উপায়

মানসিক চাপ দূর করার উপায় Apps এর পক্ষ থেকে আপনাদের স্বাগতম আশা করি সবাই ভালোই আছেন। দুশ্চিন্তা/দুরচিন্তা মানুষের কর্মময় জীবনকে ব্যাহত করে , কষ্ট দেয় এবং ডেকে আনে
দুঃখ । এ দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির জন্য রয়েছে কিছু উপায় । তাই আজকের আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম দুশ্চিন্তা দূর করার উপায়
একটি অ্যাপ যা আপনাদের জীবনকে গতিময় ও আনন্দদায়ক করবে বলে মনে করি ।

যা থাকছে দুশ্চিন্তা দূর করার উপায় /দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায়/ দুরচিন্তা দূর করার উপায় /টেনশন থেকে মুক্তির উপায়/হতাশা দূর করার উপায় /মন ভাল রাখার উপায় অ্যাপটিতে:

একটা তালিকা করুন
বেড়িয়ে আসুন
মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন
গ্রিন টী পান করে নিন
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
নির্ভুল হওয়ার চিন্তা বাদ দিন
বাস্তববাদী হওয়া
পরিকল্পনা তৈরি করুন
জীবনধারায় পরিবর্তন আনুন
ক্ষোভ ঝেড়ে ফেলুন
মনের কথা খুলে বলা
প্রাণ খুলে হাসুন
অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে। .ধন্যবাদ সবাইকে। ...