Mental Träning - grundkurs

Appen består av 6 enskilda program som, när man följer dem i tur och ordning, utgör grundnivån i mental träning.


Program som ingår är:
Muskulär avslappning
Mental avslappning
Självförtroende- och självbildsträning
Målsbildsträning
Motivationsträning
Attitydträning


Träningsprogrammet, effektiv tid, är 4 månader lång och omfattar både träning och vardagsövningar för varje vecka. Du kan självklart dela upp träningen över en längre period, så som det passar till din livssituation. Viktigt är dock att du följer ordningen i programmen så som de är upplagda i appen. The app consists of 6 individual programs, when following them in turn, is the basic level of mental training.


Programs included are:
Muscular relaxation
mental relaxation
Självförtroende- and self training
Target Photo Training
motivation Training
attitude Training


The training program, effective time, is four months long and includes both training and daily exercises for each week. Of course you can divide the training over a longer period, so that it fits your situation. Important is that you follow the order of the programs so that they are organized in the app.