গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সমাধানের দারুণ উপায়

প্রায় সকলের একটি সমস্যা কম বেশি থাকেই আর তা হলো গ্যাস্ট্রিক সমস্যা। এটির কারনে আমাদের অনেক ভোগান্তির শিকার হতে হয়। আমাদের খাওয়া দাওয়া সমস্যার কারনে এটি সূত্রপাত ঘটতে পারে। গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারনে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে, পেট সব সময় ভরাট মনে হতে পারে,  পেট জ্বালা পোড়া, বদ হজম হতে পারে ইত্যাদি। এসব থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে কিছু বিষয়ের প্রতি নজর রাখতে হবে। আর এই সবই হলো ঘরোয়া উপায়।
তীব্র গ্যাস এবং গ্যাস সংক্রান্ত ব্যথা থেকে আপনি কেবল আপনার খাদ্য তালিকা পরিবর্তনকরেই মুক্তিপেতে পারেন। মনে রাখবেন যে যদিও বেশি আঁশযুক্ত খাবারগুলো গ্যাস তৈরি করে কিন্তু এই খাবারগুলোই আবার একটি অস্বাস্থকর খাদ্য তালিকার জন্যে অপরিহার্য খাবার। ফল এবং শাকসব্জি এবং বিচি জাতীয় খাবার এবং আস্ত খাদ্যকণা যেগুলো সেগুলো বাদ না দিয়ে বরং পেটে যাতে গ্যাস না হয় সেজন্যে খাদ্য তালিকার পরিবর্তন করে দেখতে পারেন l শুকনো সিমের বিচি কিনুন। সারারাত সেগুলো পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। এবার পানি ফেলে দিয়ে পরিস্কার পানিতে বিচিগুলো রান্নার জন্যে চড়িয়ে দিন। লক্ষ্য রাখবেন বিচিগুলো যেন পুরোপুরি সেদ্ধ হয়। প্রচুর পরিমাণ পানি বা পানীয় পান করুন। যেসব খাবার বা স্ন্যাকস-কেমিষ্টি করার জন্যেফন্সুকটোজ (ফলের চিনি) ব্যবহার করা হয় বা সরবিটল(কৃত্তিমচিনি) ব্যবহার করা হয় সেগুলো পেট ফাঁপার জন্যে দায়ী। আস্তে আস্তে খান, খাবার পুরোপুরি চর্বনকরুন, এবং বেশি খাওয়া পরিত্যাগ করুন। (মনে রাখবেন যে খাবার পর পেটভরেছে এইঅনুভূতি আসতে প্রায় ২০ থেকে ৩০ মিনিট সময় লাগে।) খাবার পর হালকা হাটা চলার অভ্যাস গড়ে তুলুন। মধ্যম ধরনের শরীর চর্চা হজমি শক্তিকে বাড়িয়ে তোলে এবং গ্যাস দ্রুত নির্গমনে সহায়ক ভূমিকা রাখে। কার্বোনেটেড পানীয় (যেমন কোকা কোলা, পেপসি ইত্যাদি), চুইং গাম, এবং স্ট্র দিয়ে সিপ করে করে পান করার অভ্যাসত্যাগ করুন। এগুলোর প্রত্যেকটিই আপনার পাকþহলিতে গ্যাসের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। আমার একটি কথা মনোযোগ দিয়ে খেয়াল করুন, অসুস্থ বোধ করলে যেটি সবচেয়ে দরকারি সেটি হল ডাক্তারের কাছে যাওয়া। Almost all more or less of a problem, and it is available and gastric problems. Many of us are suffering because of it. This can happen due to the onset of us to eat. Nausea or vomiting may be due to gastric problems, stomach always seems to be filled, stomach burning, indigestion, etc. can be. To get rid of these things you have to keep an eye on things. And all the way home.
Gas and gas-related acute pain in your diet, you simply can muktipete paribartanakarei. Keep in mind that the more fiber-rich foods create gas, but this is again a asbasthakara khabaraguloi food is essential for food lists. Fruits and vegetables, and beans, and whole khadyakana foods that are not excluded, but the food in the stomach so that gas does not change the list to see if l Buy dried kidney bean. Soak them overnight in water. The seeds in water for cleaning, cooking and threw water on the ride. Note that the seeds are fully cooked. Drink plenty of water or drinks. The meals or snacks to-kemisti janyephansukatoja (fruit sugar) is used, or sarabitala (krttimacini) is used, which is responsible for flatulence. Eat slowly, eat carbanakaruna perfectly, and leave more to eat. (Keep in mind that after a meal petabhareche to this feelings about 0 to 30 minutes.) Cultivate a habit to walk after the meal light. Moderate exercise such as increased power and gas speedy release of digestive supportive role. Karboneteda drinks (such as Coca Cola, Pepsi, etc.), bubble gum, and sipa with straw to drink up to abhyasatyaga. Þ increase the amount of gas in each of these halite. Please note that I concentrate on one thing, after feeling sick to go to the doctor, which is the most important.