Витамины для детей и взрослых

Дорогие друзья! Мы продолжаем серию простых приложений для оздоровления россиян. В данном случае, в зависимости от предпочтений, Вы можете выбрать пищевой или лекарственный способ витаминизации, сможете пройти консультацию диетолога, если Вы не знаете, нужна ли Вам такая коррекция для улучшения здоровья :) Потом мы добавим сюда краткий тест оценки Вашего витаминного статуса.

Подробности:

Витамины выполняют каталитическую функцию в составе активных центров разнообразных ферментов, а также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов. Несмотря на исключительную важность витаминов в обмене веществ, они не являются ни источником энергии для организма (не обладают калорийностью), ни структурными компонентами тканей.
Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организме наступают характерные и опасные патологические изменения.
Большинство витаминов не синтезируются в организме человека, поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок. Исключения составляют витамин D, который образуется в коже человека под действием ультрафиолетового света; витамин A, который может синтезироваться из предшественников, поступающих в организм с пищей; и ниацин, предшественником которого является аминокислота триптофан. Кроме того, витамины K и В3 обычно синтезируются в достаточных количествах бактериальной микрофлорой толстого кишечника человека.
С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 принципиальных патологических состояния: отсутствие витамина — авитаминоз, недостаток витамина — гиповитаминоз, и избыток витамина — гипервитаминоз. Dear friends! We continue our series of simple applications for the recovery of the Russians. In this case, depending on your preference, you can choose food fortification or medicinal way to be able to go consult a nutritionist, if you do not know whether you need a correction for better health :) Then we add here a short assessment test your vitamin status.

Details:

Vitamins perform a catalytic function as a part of the active centers of various enzymes and may also participate in the regulation of humoral as prohormones and exogenous hormones. Despite the critical importance of vitamins in metabolism, they are not a source of energy for the body (not possess calorie) or structural components of tissues.
The concentration of vitamins in the tissues and the daily demand for them is small, but insufficient intake of vitamins in the body attacking and dangerous characteristic pathological changes.
Most vitamins are not synthesized in the human body, so they must be regularly and in sufficient quantity ingested with food or in the form of vitamin and mineral supplements and food additives. The exceptions are vitamin D, which is produced in human skin under the action of ultraviolet light; Vitamin A, which can be synthesized from the precursors entering the body with food; and niacin, which is a precursor of the amino acid tryptophan. In addition, vitamin K and B3 are usually synthesized in adequate amounts bacterial microflora of human colon.
In violation of vitamins in the body linked 3 principal pathological condition: the lack of vitamin - vitamin deficiency, lack of vitamin - vitamin deficiencies, and excess vitamin - hypervitaminosis.