SOLIS PILATES STUDIO

Pilates hayat kalitesinin uzun yıllar boyunca korunması için yapılan bir çalışma sistemidir. Vücuttaki her kasın farkına varılmasını sağlayan bu spor, kalp atışlarını yükseltmeden yapılmaktır. Bu nedenle, pilates vücut inceltici etkisinin yanı sıra dinlendirici ve rahatlatıcı bir aktivitedir.

• İnce uzun ve daha estetik kas yapısı: Pilates ile, spor salonlarında yapılan direnç egzersizlerinden farklı olarak kası iki yönde çalıştırmak mümkündür. Hem iç merkez hem dış merkez çalışır ve bu da kasın kısalmasını önler ince ve uzun bir yapıya dönüşmesini sağlar. Bu pilates egzersizlerinde kasın hem iç hem de dış merkezinin aktiv kullanılmasıyla mümkün olmaktadır.

• Daha verimli bir egzersiz türü: Hareketin hem pozitifi, hem negatifi kullanılır bu sayede bir egzersiz yapılırken aslında birden çok kasa yoğunlaşılır. Pozitifinde bir kas çalışırken negatifinde farklı bir kas devreye girmektedir. Aynı egzersiz içinde birden çok kas fayda görür. Bu nedenle diper antreman sistemlerinden daha verimlidir.

• Dengeleyicidir: Çünkü belli bir kas grubuna değil tüm vücudu kullanmaya yönelik bir sistemdir. Başımızın tepesinden ayak parmağımıza kadar vücut bir bütündür ve aynı bir domino tahtası gibi bir noktanın problemi bütünü etkileyebilmektedir. Bu nedenle “pilates” tüm kas gruplarını çalıştırır. Pilates quality of life of a working system for the protection for many years. This sport that allows the recognition of every muscle in the body is made from raising their heartbeats. Therefore, Pilates as well as relaxing effect of slimming the body and relaxing activity.

• Thin long and more aesthetic muscle structure: Pilates, unlike muscle resistance exercises performed in the gym can run in either direction. Both runs inner core and the outer hub which prevents shortening of the muscle to convert the elongated structure. This Pilates exercise is made possible by the use of muscle activation of both internal and external center.

• a more efficient type of exercise: both positive of the movement, and thus a negative exercise is actually used when focusing multiple chassis. Negative when trying to enter a different muscle is a muscle in the positive circuit. Sees multiple benefits in the same muscle exercise. Therefore bottom of the training system is more efficient.

• Balancing is: because it is not a specific muscle group is a system for using the entire body. Feet from the top of our heads up our food park is a whole body and can affect the whole problem of a point like a domino board. Therefore, the "Pilates" runs all the muscle groups.