TWOACT: Sömn

Har du svårt att sova i perioder?

TWOACT Sömn är en applikation framtagen för att arbeta med sin sömn. Appen Sömn är framtagen av terapeuter och behandlare som ett redskap som hjälp till självhjälp.

• När en person söker professionell hjälp för sömnproblematik börjar varje terapisession med ett bedömningssamtal. Där kartläggs ditt liv och dina olika beteenden. Detta för att försöka se om det finns en orsak till att du börjat få sömnproblem. Tillsammans med behandlaren ser ni över vilka delar som påverkar din sömn och hur ni sen kan arbeta med det.

• TWOACTSömn hjälper dig med den första bedömningen och är ett viktigt KBT baserat verktyg till hjälp att aktivt arbeta med din förändring mot bättre mående och sömn. Med denna applikation kommer du få mängder med tips, förklaringar och förståelse för varför många av oss hamnar i perioder med sömnproblematik. Du kan använda de olika funktionerna när du vill och diskret utan att någon tar del av det. Do you have trouble sleeping in the periods?

TWOACT Sleep is an application designed to work with their sleep. Sleep app is developed by therapists and therapists as a tool to help themselves.

• When a person seeking professional help for sleep problems begin each therapy session with a judgment call. It identifies your life and different behaviors. This is to try to see if there is a reason why you started to have trouble sleeping. Together with the therapist you see over the parts that affect your sleep and how you then can work with it.

• TWOACTSömn help you with the initial assessment and is an important CBT-based tool to help work actively with your change towards better mood and sleep. With this application, you will get lots of tips, explanations and understanding of why many of us end up in periods of sleep problems. You can use the various functions when you want and discreetly without anyone taking part of it.