تمارين رياضية (لتقوية الجسم)

رياضة كمال الأجسام من أهم الرياضات التى تفيد الجسم عامة بجميع أعضائه وإكسابه مظهر حسن وقد قسمنا التطبيق إلى عدة أقسام رئيسية للإستفادة القصوى من هذه الرياضة الشيقة وقد إشتمل التطبيق على :في وقتنا الحالي نرى الكثير من الشباب يطمحون لتضخيم العضلات وزيادة الوزن عبر كمال الأجسام ، لذا تم تطوير هدا التطبيق لمساعدة الشباب العربي بنصائح وإرشادات مهمة في رياضة كمال الأجسام و رفع الأثقال .
التطبيق يعمل بدون أنترنت وسهل الإستخدام فهو عبارة عن مجموعة من النصائح وتمارين كمال الأجسام مجربة من طرف أبطال عالمين . وإن كنت محترف فلا حاجة أن أذكرك بما ستفعله .
في حالة كنت مبتدء حقا أنت في المكان المناسب لكمال الأجسام للمبتدئين . طبق كل شيء بالحرف وكما هو مبين لك وعندما تجرب أي تمرين جرب بأخف الأوازن حتى تتمكن من إتقان الحركة بالشكل الصحيح .
دون أن ننسى أن التغدية المناسبة هي السر في كمال الأجسام فيجب عليك أن تعتمد على أكل غني بالبروتين بعد كل حصة في الجيم فيجب عليك أخد أغدية كاللحوم و الأسماك أو أي غداء بروتين بعد الحصة ب 30 دقيقة كأكثر تقدير لأن بعد هده المدة إن لم تأخد الغداء الجسم يتوقف عن النمو و يستغل العضلة في إصلاح الألياف العضلية . النصيحة التي أجدها جيدة هي إستعمال مسحوق البروتين الخالص لكن يجب إختياره بعناية حسب الجسم والحاجة .

جداول تمارين مجموعة من الجداول التى يمكن لأى لاعب إستخدامها
تمارين لشد الصدر
تمارين للصدر
كيفية شد الصدر
تمارين شد البطن للرجال
تمارين لتكبير الارداف
تمارين لشد الظهر
طريقة شد الجسم
منتدى كمال الاجسام
كمال الأجسام برنامج
برنامج تمارين كمال الاجسام
كمال اجسام نساء
موقع تمارين كمال الاجسا
تدريبات كمال الاجسام
كمال الاجسام للمبتدئين
برنامج كمال الاجسام للمبتدئين
تمرينات الجيم
رياضة كمال الاجسام
جدول تمارين حديد
احدث تمارين كمال الاجسام
تمارين حديد
كمال الاجسام وبناء العضلات
عالم كمال الاجسام
كمال اجسام العرب
تمارين الظهر كمال اجسام
افضل جدول تمارين كمال الاجسام
تمارين الجيم
بناء الجسم
تمارين لشد الجسم
تمارين لتكبير الارداف
كيف طريقة شد الصدر
لتصغير الصدر

كما نرحب بإستفساراتكم و إقتراحاتكم لتحسين التطبيق ، و لتشجيعنا على العطاء و بدل جهد أكثر لا تنسوا التقييم و وضع 5 نجوم .. و شكرا
1- مكملات غذائية تعريفها وما أنواعها وطريقة إستخدامها
2- معلومات كل ما تريد معرفته عن رياضة كمال الأجسامالناس يبحثون كذلك عن :
3- تغذية إرشاد لاعب كمال الأجسام إلى أفضل البرامج الغذائية
4- لأدوات تحتوى على اكثر من حاسبة مفيدة وشيقة
5- جدول السعرات الحرارية لمعرفة قيمة السعرات فى كل وجبة Bodybuilding of the most important sports body benefit the public in all its members and improves their appearance Hassan has divided application to several key sections of most of the sport interesting to benefit has application comprised of: At the present time we see a lot of young people aspire to amplify the muscle and weight gain through bodybuilding, so It was developed Hedda application to help young Arab guidance and advice important in the sport of bodybuilding and weightlifting.
Application works without Internet and easy to use it is a collection of tips and exercises bodybuilding proven by the heroes of two worlds. If you are a professional there is no need to remind you what it will do.
In case you really beginner you are in the right place for bodybuilding beginners. Dish everything literally as shown when you try any exercise try the lightest Alooazin to be able to master the movement properly.
Without forgetting that the appropriate Nutrition is secret in bodybuilding you must rely on the rich eat protein after each serving in the gym you should taken it Victuals such as meat and fish or lunch protein after the quota by 30 minutes as the most appreciated because after this topic period if thing for taking lunch the body stops growing and exploits the muscle in the repair of muscle fibers. Advice which I find is a good use protein powder pure but must carefully selected by the body and need.

 Group exercises tables of tables that can be used for any player
Exercises to flatten the chest
Exercises released
How breast lift
Tummy exercises for men
Exercises for buttock augmentation
Exercises to flatten the back
How the body lift
Bodybuilding Forum
Bodybuilding Program
Bodybuilding Exercises Program
Women body building
Kamal Alajdza exercises site
Bodybuilding training
Bodybuilding for Beginners
Bodybuilding for Beginners
Exercise Gym
Bodybuilding
Iron exercises table
The latest bodybuilding exercises
Iron exercises
Bodybuilding and Muscle Building
World Bodybuilding
Arab bodybuilder
Back bodybuilding exercises
Best bodybuilding exercises table
Gym Exercises
body building
Body Firming Exercises
Exercises for buttock augmentation
How method of breast lift
To minimize the chest

We also welcome your inquiry and suggestions to improve the application, and to encourage us to give more effort and instead do not forget the evaluation and put 5 stars .. Thank you
1. supplements and defined types and method used
2. All you need to know about sports Kamal Alojdzisamalinas Information as well as looking for:
 3. Feeding guidance for the bodybuilder to the best food programs
4. The tools contain more useful and interesting calculator
5. calorie table to see the value of calories in each meal